Jak překonat touhu po jídle

Pokud jste někdy šel na dietu , víte, jak těžké to může být překonat touhu po jídle . Můžete mít chuť na určité potraviny , jako jsou sladkosti . Můžete mít určitou denní dobu, kdy toužení jídla obvykle začínají , stejně jako pozdě v noci . Častokrát , dáte do ní , pocit viny poté , říkají si: " Co to sakra , možná i jíst všechno , " a než si to , cyklus se opakuje vědět . Naštěstí můžete udělat něco odolat chutě dříve, než oni vás předjet . Věci, které budete potřebovat
zdravé svačiny
vody
Zobrazit další instrukce
1

Dopřejte si vaše toužení jídla , ne je ignorovat . Ignorování chutě bude jen ještě zhorší . Ale nejdou blázen ; jen jíst porci ( nebo dva , nanejvýš ) .
2

postupně snížit jíst nezdravé potraviny . Na začátku diety , většina lidí se snaží přestat kouřit tečka , a oni jen skončit overindulging dolů na silnici . Tím se pomalu odstraní co nejvíce z nezdravých potravin , jako je to možné , budete mít větší šanci na zdravější stravovací možnosti , jak dlouho budete žít , nejen pro život stravy .
3

Začlenit více zdravých potravin a cvičení do svého jídelníčku . To zvyšuje váš metabolismus , což vám pomůže překonat tyto chutě .
4

Vypijte sklenici vody, když si všimnete prvních příznaků potravinové touhy . To funguje velmi dobře zejména pro milovníky cukru , kteří mají tendenci dát do své sladké , ale voda pracuje v celkové omezení chuti k jídlu .
5

jíst všechny jídla . Vynechávání jídel zvyšuje bolest z hladu , což zvyšuje možnost si něco chytil jíst , i když je to pro tebe špatné .
6

Zkuste jíst šest malých a zdravá jídla po celý den . Váš žaludek se nebude cítit prázdný a budete myslet méně potravinzbytek dne ; Proto , budete méně pravděpodobné, že přejídat se , když máte chutě .