Doplňky na podporu hubnutí

Podle definice ,doplněk jesložka přidána tam, kde jenedostatek . V případě diety úspěchu , je to častonutriční deficit , spíše než množství , které odrazuje hubnutí . Když přidal se k vyvážené stravě a důsledné cvičení plán , můžedenní režim živinami bohatých doplňků vám pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí . Koenzym Q10

Koenzym Q10 jesilný antioxidant, který , když doplněno do svého každodenního jídelníčku , může řídit metabolické funkce efektivněji . Vaše tělo přirozeně je tento enzym , ale se špatnou stravou nebo pomocí procesu stárnutí , schopnost těla udržovat účinné úrovně klesá . Koenzym Q10 může býtzvláště účinná pomoc pro hubnutí , pokud jste ve věku nad 30 -věk, v němž většina fitness odborníci se shodují, hustotu kostí a svalové hmoty začíná klesat ročně a tukové buňky v růstu těla . Koenzym Q10 napomáhá zpomalit rychlost tohoto přírodního poškození , které může vést k středního věku tělesné hmotnosti . Doporučená denní dávka je 100 až 200 mg v závislosti na vašich potřebách .
Bee Pollen

Včelí pyl je považována zakompletní krmivo od renomovaných odborníků na výživu Tosca Reno a Robert Kennedy , autor a vydavatel nejprodávanějšího " Jez čistý stravě " a populární fitness magazínu " Oxygen ". Včelí pyl je plná antioxidantů , proteinů , vitamínů a minerálních látek, které jsou nezbytné pro dobré zdraví . Pro Dieter , včelí pyl může být jeden po lžících na snížení chutě mezi jídly , nebo se přidávají do potravin , aby pomohla udržet pocit plnosti . To lze zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou a prodává se ve formě tablet , nebo v přírodní formě , který vyžaduje chlazení . Jedna čajová lžička denně mohou využívat dietní plán , ale mohou být konzumovány v závislosti na bodavá bolest z hladu . Každý, kdo s alergií na včely by se měli vyvarovat užívání tohoto dodatku .
Hoodia gordonii

Hoodia jeplodem kaktusu závod a byl používán po staletí k uhašení žízeň a zahnat hlad . Jeprokázáno, potlačuje chuť k jídlu . Vzhledem k popularitě Hoodia jako " dietní zázrak , " existuje spousta levných napodobenin na trh . Přečtěte si štítek před zakoupením , a ujistěte se, že jste vybrali 100 procent čisté Hoodia a nevýrobek ředit s ostatními doplňky . Doporučené dávkování je 400 až 700 mg denně .
Kreatin

Kreatin bezpečně staví svalové hmoty v těle . Kreatin je považován zaúspěšný doplněk pro hubnutí , protože jeho metabolických účinků , které vyvolávají delší spalování tuků proces hodiny po jídle nebo cvičení . Je prokázáno , že ovlivňují i " odpočívá metabolismus ", což znamená, že pomáhá tělu spalovat tuk , když v klidu nebo dokonce spát . To je důležité pro dietu jako více svalové hmoty v těle , tím těžší váš metabolismus pracuje na udržení energie a energetické účinnosti . Kreatin se přirozeně vyskytuje v rybách , ale ti, kteří nemají rádi ryby se mohou rozhodnout pro doplněk ve formě tablet . Doporučená denní dávka je 2 - 20g .