Jak zrychlit metabolismus bez použití Pills

Pilulky na hubnutí a jiné produkty " zázrak " slibovala váhový úbytek skutečně skončit Odtahová váš metabolismus v dlouhodobém horizontu . Chcete-li dosáhnout a udržet si zdravou váhu , existuje několik způsobů, jak zesilovač váš metabolismus přirozeným způsobem . Zhubnout znamená mnohem víc než jen to, kolik kalorií , které jíte denně . Proveďte několik změn ve svém každodenním životě a budete spalovat více kalorií , i když jste právě sedí u svého stolu . Pokyny dovolená 1

Jezte zdravou snídani během první hodiny po probuzení . To by mohlo být toast , vejce , jogurt nebo ovesnou kaši , tak dlouho, jak vám to poskytuje nějakou výživu a energii na další den . Po celý spánku , vaše tělo se už osm hodin , aniž by se žádnou energii , takže pokud máte zpoždění na snídani vaše tělo začne hromadit kalorií , což jeopak toho, co chcete .
2

Pijte zelený čaj v dopoledních hodinách , a pak po celý den , kdykoli máte šanci . Zelený čaj bylo prokázáno, že zvýšení metabolismu , a funguje nejlépe, když budete pít alespoň několik šálků denně .
3

krok se svou fyzickou aktivitu alespoň o jeden stupeň a musí být v souladu s to . Budete dělat rozdíl v dlouhodobém horizontu . Pokud se budete řídit každý den do práce a nemají čas na " zpracování ", můžete jednoduše vzít půl hodiny chůze během přestávky na oběd každý den . Pokud pravidelně chodit a jezdit na kole se dostat kolem , vyzvednout jógy nebo aerobiku dvakráttýdně , aby urychlily váš metabolismus .
4

Munch po celý den namísto jíst pár opravdu objemných pokrmů . Tím, že jí malé množství zdravých potravin ( jako jsou ořechy nebo granola bary ) , budete udržovat váš metabolismus běží silný a následně spálit co budete konzumovat mnohem rychleji .
5

Pijte alespoň 8 8 - oz . sklenic vody za den . Nejen, že je voda potřebná pro váš metabolismus běžet hladce a pracují správně , ale také pomáhá odradit vás od jíst, když nejste opravdu hlad . Častokrát , když se domníváme, že jsme hladoví , jsme vlastně jen dehydratovaná a potřebuje tekutin .