Crash Dieta Hubnutí

Při nárazové diety nejsou považovány zanejúčinnější způsob, jak zhubnout , a to zejména pokud jde o udržení váhy pryč , oni pomáhají lidem dosáhnout krátkodobých cílů . Dobrou zprávou je, že zatímco budete muset vzít v podstatně méně kalorií, než jste zvyklí , nemusíte hladovět sebe , jak zhubnout rychle . Vše, co potřebujete, jesprávná strava , a samozřejmě , spousta cvičení . Salát a ovoce Dieta

Jeden způsob, jak zhubnout rychle , je dodržovat dietu skládající se výhradně z salátů a ovoce . Tato dieta snižuje nejen kalorie, ale je zdravý a umožňuje , stejně jako byste chtěli jíst . Vzorek stravování se může skládat z jablka a pomeranče na snídani s salát k obědu a večeři . Saláty by mohl být navýšen s rajčaty , mrkví , okurkou a brokolicí . Budete muset postarat o to, využít nízkým obsahem tuku , lehké obvazy , a vyhnout se sýry , krutony a olivy - z nichž všechny jsou plné nepotřebných kalorií a tuku . Bobule , meloun a dokonce i banány by mohly být přidány v - mezi jídlem občerstvení .
Carb - a škrob -Free Diet

Nemusíte nutně musí být na high - protein dieta snížit cestu zpět na sacharidy . Vše, co potřebujete, je , aby se zabránilo zpracované potraviny , jako je obilí , brambory , bagety , zmrazené pizzy nebo kapesní sendviče , abychom jmenovali alespoň některé . Výměna je s pečenými nebo grilovanými rybami a surové nebo pražené zeleniny vám pomůže zredukovat své pas výrazně , a to rychle .
Sugar -Free Drink Dieta

odstranění sladké nápoje , jako je soda pOPs a ovocných šťáv sám není pravděpodobné, že vám pomůže ztratit hodně na váze rychle , ale to vám může pomoci přijít alespoňtrochu dost rychle . Všechny jsou plné kalorií a horší , nejsou ani plnění . Řezání na tyto typy nápojů - spolu s alkoholem a sportovní nápoje - a jejich nahrazení čistou vodou vám poskytne další energii na cvičení a případně odstranit 800 až 1600 kalorií (nebo více) týdně
.
více jídla dietní

Většina dietologové naznačují, že nejlepší dieta je ten, který se skládá z jíst pět menších jídel po celý den , na rozdíl od jednoho gigantického jídlo později ve večerních hodinách . Ano, můžete vrhnout liber rychle , že zvednete potřeby častěji , pokud se budete držet malých porcích a plánovat své jídlo . Například , v tomto plánu , vaše nabídka se může skládat z jogurtu k snídani , zdravé nízkotučné ořechy nebo ovoce na svačinu , po kterém následuje lehký salát k obědu . Po dalším zdravá svačina , večeře se mohou skládat z grilovanými kuřecími , mrkev a hrášek .
Liquit Dieta

Pití váš oběd může býtnejrychlejší způsob, jak zhubnout všech , ale tyto typy diet je třeba používat opatrně a pod dohledem lékaře . Nejlepší typ tekutou dietu , samozřejmě , je ten, který je vysoký obsah živin a nízkým obsahem cukru , kalorií a tuku . Použitím ovoce a zeleniny odšťavňovač je jeden způsob, jak se podílet na tekuté stravy , jako je pití zdravé protein nebo náhrada jednoho jídla třese .