Tosca Reno Jíte - Clean Dieta

Na jejích internetových stránkách , Tosca Reno popisuje sama sebe jako někoho, kdo byl neuvěřitelně nešťastný ve věku 40 let Bylo to v polovině svého života , že se rozhodla proti jíst nezdravé potraviny a začal rozvíjet to, co nazval "Jez - . čistý stravě . " Jen o deset let později , ve věku 50 , ona se prodalo více než milion kopií , jak jí -Clean Diet knih a byl na několika celonárodně publikoval televizní estrády šířit několik základních pravd o ní jíst , čistý stravě . Vložte Up On zelenina

EatCleanDiet.com , na oficiálních stránkách pro Tosca Reno Jíte - Clean stravy , popisuje stravu není jako výběr potravin , ale jako nový způsob života . Starý musíte zemřít pryč udělat cestu pronový , zdravější vás . To není o tom, dodatky a odčítání , ale o změnu způsobu, jakým si myslíte a váš pohled na stravování .

Nejvýznamnější potravinářské skupiny ve Tosca Reno Eat - Clean stravy je zelenina . Zelenější , tím lépe , v názoru Reno . Potraviny , které by měly trvat až většinu něčí stravě jsou okurky , hlávkový salát , zelené fazolky , chřest , brokolice a celer . Snadný způsob, jak přechod své tělo do Jíte - Clean stravy před zakoupením knihy a program je zásobili jakýchkoli a všech zeleniny v obchodu s potravinami .
Mezní sacharidů a Coffee

Tosca Reno zdůrazňuje , že je důležité jíst pečivo a obiloviny v moderování .

Zatímco sacharidy krmit své tělo tolik potřebnou energii , by měly chleby být omezena na půltuctu porcítýdně nebo méně . Na rozdíl od mléka ( s výhodou sója) , by měly být mléčné omezena na minimum , jakož . Voda a zelený čaj by měl být vše, co piješ; soda a káva obsahují nadbytek toxinů a můžete vrátit zpět všechny dobré věci, ty zelenina dělají pro své tělo .
Cvičení , Cvičení , Cvičení

Cvičení Podle názoru Tosca Reno , jepřehlížena součástí mnoha moderních diet . Atkinsova dieta , například nezmiňuje nutnost cvičení a mohl by přispět k oslabení srdce, které není pomáhal všem, masem a sýrem .

Reno navrhuje dělá 40 minut lehkého cvičení sJíte - Clean Diet . Lehké cvičení představujenásledující : . Rychlosti chůze , jogging , lehké vzpírání , jóga a středně kole

Také doplňky nejsou nutnéJíte - čistý stravě , ale Reno říká, že nemůžete přehánět důležitost Průměrný příjem v dalších živin . Vitamíny B , C a E jsou velmi dobré na udržení těla běh optimálně . A protožejíst -Clean Dieta volá po snížení v červeném mase , dávat proteinový prášek do čaje a vody jeužitečný nápad .