Potraviny, které Zploštit žaludku

klíčem k dosažení ploché břicho spočívá ve výběru potravin, které pomáhají spalovat tuk , a to zejména kolem pasu . Potraviny, které očistit trávicí systém může udržet zdravé tím, že vyloučí toxiny a nečistoty , a také pomoci odstranit nadýmání . Fiber a celá zrna

ovesné vločky , celozrnné pečivo , ořechy a semena pomůže udržet vás v plné výši a podporovat zdravý trávicí systém .
Fazole /luštěniny

vynikajícím zdrojem vlákniny a bílkovin , fazole a luštěniny obsahují tyto základní živiny potřebné pro hubnutí .

ryby

ryby, jako je losos a tuňáci jsou bohaté zdroje omega - 3 mastných kyselin . Studie ukázaly, že dietu , kteří konzumují omega - 3 rybí olej spálí až o 26 procent více kalorií .
Jogurt

probiotika v jogurtu pomoci podporovat trávení a střevní zdraví , avápník může pomoci prolomit tuků . Studie publikovaná v čísle časopise International Journal of Obesity dubnu 2005 zjistili, že jogurt jedlíci ztratil 81 procent více žaludku tuku než ti , kteří neměli jíst jogurt .
Grapefruit

je pravda populární grapefruitové diety; Studie prokázaly, žeovoce snižuje hladinu inzulínu , který podporuje hubnutí .
Green Tea a Diuretika

proslulý pro jeho četné zdravotní výhody , antioxidant - bohaté zeleného čaje také se stalapopulární tělesné hmotnosti nápoj . Vědci zjistili, že pijáků čaje spálit v průměru o 266 více kalorií za den , než non - pijáků čaje . Zelený čaj je takédiuretikum , jako jsou brusinky , okurky , meloun , chřest a celer . Diuretika mohou zmírnit tíhu a nadýmání způsobené zadržováním vody .