Hubnutí v deseti dní

Když se snažíte zhubnout , nechcete čekat několik měsíců , než uvidíte nějaké výsledky . Řezání sacharidů a kalorií , cvičení a pobývá od zmrzliny a limonády může být obtížné, pokud tam nikdy zdá se, že by odměna za všechnu vaši tvrdou práci . I když nemusí být vhodné pro použití dlouhodobě některé metody , existuje několik způsobů, jak zhubnout do 10 dnů a zůstat motivovaný . Scarsdale lékařská strava

Jeden rychlý způsob hubnutí , který byl populární po celá desetiletí jeScarsdale lékařská strava . Vytvořil Dr. Herman Tarnower na jeho klinice v Scarsdale , New York,dietní plán, tvrdí, ztratíte až 15 liber za dva týdny. Scarsdale Dieta jefixní menu dieta , což znamená, že to, co můžete jíst každý den v plánu, je přísně stanoveno , a náhrada je vysoce odradit, pokud chcete zhubnout rychle . Plán se střídá s dvou týdnů pevnou nabídce , pak dva týdny" Keep Oříznout " dieta , která umožňuje větší výběr potravin .

Ne alkohol , cukr , olej , margarín nebo tuk je povoleno na Scarsdale Diet . Mezi - jídlo občerstvení také nejsou povoleny , kromě mrkve a celeru . Snídaně jestejný každý den : káva nebo čaj bez krému nebo cukru , půl grapefruitu a jeden plátek proteinu nebo celozrnného chleba , bez másla. Obědy a večeře nabízí více možností , a tam jsou alternativní nabídky , ze kterých si můžete vybrat , jako je vegetariánské menu , menu pro gurmány a mezinárodní menu. Všechny jídel vést k dietě , která se pohybuje kolem 800 kaloriídenně .
Master Cleanse

Další populární způsob, jak zhubnout rychle, jeMaster Cleanse , také známý jako limonádu stravy . Master Cleanse se také používá pro " detoxikace " těla, zbaví se chemických látek a nečistot . Master Cleanse jejednoduchá strava . Po dobu 10 dnů , budete jíst a pít nic jiného než o nápoj vyrobený z vody , čerstvé citronové šťávy , kajenský pepř a javorovým sirupem . K dispozici je takédenní slané flush

Tam jsou obvykle tři fáze připsal Master Cleanse : . Ease -In ,Lemonade Dieta aSnadné - Out . Usnadnění -in zahrnuje jak sami připraveni , a to jak fyzicky, tak psychicky , pro přechod 10 dnů bez jídla . Během této fáze , můžete odstranit zpracované potraviny a začít konzumovat více ovoce , zeleniny a ovocné šťávy . Během fáze Lemonade Dieta , budete konzumovat nic jiného než svůj nápoj citrónové šťávy , pepř, vodu a javorovým sirupem . Flush slané vody může být provedeno buď na začátku dne nebo na konci dne . Ease - Out zahrnuje pomalu přidávat pevnou stravu zpět do svého jídelníčku v průběhu tři nebo čtyři dny .

Master Cleanse je už několik desítek let , a různé celebrity připočítán s jim umožní zhubnout extrémně krátké době . Někteří lidé uvádějí ztrátu 15 - 40 liber , zatímco dělá Master Cleanse .