Fibromyalgie &Hubnutí Diety

Fibromyalgie jebolestivé onemocnění, které postihuje téměř čtyři miliony lidí ve Spojených státech osamocený . Ačkoli žádná specifická strava byla " oficiálně " doporučené pro jednotlivce s fibromyalgie , pacienti uvádějí, že některé potraviny jsou lepší nebo horší při zvládání příznaků . Tak,správné hubnutí dieta pro fibromyalgie trpící vzít v úvahu , přizpůsobení nutriční přístup, který bude poskytovat nejlepší výhody jak pro regulaci hmotnosti a řízení onemocnění . Fibromyalgie

Fibromyalgie jeonemocnění pohybového systému , jejíž příčina je stále neznámá . Jednotlivci , kteří trpí fibromyalgie mají příznaky, jako jsou bolesti svalů , poruchy spánku, bolesti hlavy a syndromu dráždivého tračníku , mezi ostatními . Ženy jsou zdaleka nejčastější trpí fibromyalgie , mezi 80 a 90 procent pacientů jsou ženy.
Fibromyalgie a dietní

Ačkoli není tam žádný oficiální strava pro fibromyalgie , existuje všakřada návrhů , které byly zjištěny užitečné, pokud se jedná o nemoc . Obecně platí, že lidé s fibromyalgie mají konzumovat zdravější , více přirozenou stravu než ty, bez nemocí , jako zpracované potraviny, často mají tendenci vyvolat příznaky . To je téměřnegativní , pokud jde o hubnutí diety , protože polovina bitvy v dietě je eliminovat spotřebu zpracovaných položek .
Implementace fibromyalgie Dieta

nejjednodušší řešení zvládnout oba příznaky fibromyalgie a kontroly hmotnosti problémů je zavedení diety s nízkým glykemickým indexem . Glykemický index ( GI ) jestupnice, která měří vliv různých potravin na hladinu cukru v krvi . Jak lékaři zjistili, že kontroly krevního cukru hroty je klíčem k řízení hmotnosti a fibromyalgie , můžetes nízkým GI dieta zabít dvě mouchy jednou ranou .
Low - GI Diet Poradenství

Podle glykemický index , sacharidy s to nejméně vliv na hladinu cukru v krvi jsou zelenina , ovoce a celozrnné obiloviny . Proto byste měli zcela eliminovat spotřebu všech sacharidů , které nespadají do těchto kategorií . To zahrnuje všechny nápoje kalorií , obsahující všechny zpracované ( předpřipravené ) potraviny , a všechny rafinérské ( bílá mouka ) předměty. Držet dietu libové bílkoviny , ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a zdravých tuků (např. oleje a přírodních tuků - mandle , avokádo , a kokosových ořechů) .
Úvahy

Spotřeba esenciálních mastných kyselin mohou také využít fibromyalgie trpí tím, prožívání zánět . Patří mezi ně omega 6 a omega 3 mastných kyselin , ale jak budete konzumovat dostatek omega 6 tuků z masa , jen je třeba doplnit s omega 3 mastných kyselin , jako je rybí olej . Rybí olej je také prokázáno, že výhody hubnutí , takže to je další duální řešení pro jednotlivce s fibromyalgie , kteří hledají na jídelníčku .