Jak mít tělo jako Christina Aguilera

Christina Aguilera prošla mnoha změnami v průběhu své kariéry se její hudební styl , styl oblečení a dokonce i velikost svého těla . Objevila se v mnoha časopisech a obrázky , protože její velké tělo , stejně jako její silný hlas . Čtěte dál a dozvíte , jak mít tělo jako Christina Aguilera . Návod dovolená 1

tréninku pět dní v týdnu . Pokud je to možné najmout trenéra jako Christina pracuje se s trenérem Tee Sorge na asi 90 minut na všech pět dní. Dělají 40 - minutové intervaly tónování a kardio a 10 minut strečink .
2

kardiovaskulární trénink na všech pěti dní a ujistěte se , aby se vaše tepová frekvence maximalizovat jeho účinnost . Použití hudby Christina Aguilera se udržet si motivaci s písněmi jako " bojovník " a " Dirrty " , abyste si připomněli své síly . Její tělo většinou pochází z tance , stejně jako eliptické a robota tréninku .
3

Přidat tónování cvičení ve dnech si cvičení stejně . Christina používá základní desku dělat výpady , výtahy závaží a dělá kliky . Můžete také přidat do vašeho tónování tím, že nosí jehlové boty kolem většinu dne jako Christina Aguilera dělá obojí pomáhá módu a tonizuje nohy a břicho .
4

Proveďte 300 AB posilující cvičení v každé relaci na kole ven . Její trenér ji dělat různé kombinace , aby se zabránilo nudu s činnostmi , jako je drtí a sit- ups jsou doprovázeny kroucení akcí zasáhnout všechny břišní svaly .
5

jíst healthfully šest dní v týdnu a aby vaše vlastnícheat jídlo nebo dva sedmým dnem . Christina má dobrou péči o své tělo s celá zrna, ovoce a zeleniny , ale ona je takéself-prohlásil fast food feťák , tak ona sama umožňuje jeden den v týdnu , aby dopřát , aby se zabránilo konstantní hýření . Vaše strava může obsahovat řetězec sýr, míchaná vejce , tuňák na celozrnný nebo saláty , pokud chcete sledovat Christiny typickou stravu .