grapefruit &Zelený čaj , jak zhubnout

Málo dieta trendy mají přínos pro zdraví a výdrž grapefruitu a zeleného čaje . Dříve považován zavýstřelek apochybný způsob diety ,nová studie potvrdil tvrzení, že čerstvé grapefruit jeúčinná pomoc hubnutí . Zelený čaj je podobně jako bylo zjištěno, že je užitečné při hubnutí , jen jeden malý příklad z jeho četné zdravotní výhody . Grapefruit Studijní

Vědci v čele s Kenem Fujioka na Scripps Clinic v Kalifornii zjistili, že chemické vlastnosti grapefruitu nižší hladiny inzulínu a řídící pomoc chuti k jídlu , což může vést ke ztrátě hmotnosti .

Přidání grapefruit do svého jídelníčku

nejpopulárnější způsob je zahrnout polovinu grapefruitu s vaší snídani nebo vypít sklenici čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy . To může být omezena na snídani nebo součástí s jinými jídly .
Green Tea studie

studie 1999 provedená na univerzitě v Ženevě zjistili, že zelený čaj má termogenní vlastnosti a napomáhá oxidaci tuků . Studie zveřejněná v lednu 2005 American Journal of Clinical Nutrition k závěru, že katechiny v zeleném čaji mohou pomoci snížit množství tělesného tuku a prevenci obezity .
Přidání zelený čaj do svého jídelníčku

Stejně jako ostatní čaje , zelený čaj mohou být konzumovány v každém okamžiku . Nicméně , pokud nejsou výslovně označeny jako bez kofeinu ,porce zeleného čaje může obsahovat více kofeinu , než je v kávě . Zelené čajové lístky mohou být znovu použity až 3 krát a kofeinu obsahu bylo zjištěno, že významně snižuje s každým vařit.
Pozor

Jak grapefruitu a zeleného čaje může reagovat negativně s některými léky . Vždy se poraďte s lékařem před zahájením jakékoliv nové dietní program.