Snadné způsoby, jak spálit kalorie
Nesmíte mít čas na denní výpravy do posilovny hop na eliptické kardio stroji , ale tam jsou jednoduché, bolest - volný způsob, jak spálit kalorie, které nebude trvat sousto z vašeho dne . Prostě být si vědom svého těla a svých činností může být často dost spálit pár kalorií sem a tam . To lze přidat až ve velkém stylu . Zde jsou některé jednoduché a bolest - volný způsob, jak spálit kalorie . V práci
Pokud se vydáte do práce každé ráno , máte spoustu snadných možností, jak spálit nějaké kalorie . Začněte tím, že parkování v nejvzdálenější místo od vaší kanceláři , tak, že budete chodittrochu více se dostat do budovy . Když se dostanete do budovy , se rozhodnou vzít po schodech , místo poskakování na výtahu . Od 9 hodin , jste našli dva jednoduché způsoby, jak spálit kalorie . Na své coffee break , se chvíli chodit po kanceláři místo stojí u vodního chladiče se spolupracovníky . A příště budete muset říct spolupracovník něco , chodit na jeho nebo její stůl , místo odeslání e -mailu . Je nějaká šance, aby se vaše tělo v pohybu jesnadná možnost , jak spálit kalorie .
Doma
Začněte spalování kalorií doma udržet jej v čistotě . Vysávání a utírání prachu , aby váš dům vypadá skvěle a spálit kalorie . Při sledování televize , dělat něco aktivního , stejně jako několika minut na domácí cvičení zařízení nebo dělá drtí prostřednictvím komerčních přestávek . Pokud máte děti , získat jim pomůže spálit kalorie , jak se dostanete dolů na zem a hrát si s nimi . Místo toho, abypasivní rodič , aktivně se zapojit do jejich her zápasu a hrát si s vozy jako způsob, jak spálit pár kalorií , aniž by si všiml .
Mimo
pro bezpočet způsobů, jak se snadno spálit kalorie , prostě zamířit ven . Strávit odpoledne kultivaci vaší zahrady nebo zavést po večeři procházku se psem , nebo někoho blízkého . Nejen, že vám to pomůže strávit jídlo , ale jehozpůsob bezbolestný a snadno spálit kalorie . Namísto použití efektní jízda - na trávu , řezat trávu s tlačnou sekačku . Nebo jednoduše vzít příležitost dostat se ven a hrát . Ať už je topick- up basketbal nebo kola švihadlo s vaší dcerou , spalování kalorií nemusí znamenat hodiny v tělocvičně nebo venku na trati .
