Liquid Protein Dieta

Bílkoviny tvoří stavební kameny těla a jepopulární součástí mnoha diety hubnutí . Tekutá strava zahrnuje náročné pouze vysoce proteinové nápoje a vody, po dobu 12 týdnů . High - proteinové nápoje obsahují rovnováhu sacharidů , bílkovin , tuků , vitamínů a minerálů . Jsou určeny jako náhrada jídla , a je možné zakoupit v supermarketech a obchodech se zdravou výživou . Dieta

tekutá strava jerychlý , kde jsou pouze věci, které mohou být spotřebovány jsou ve vodě a vysokým obsahem bílkovin náhradní jídlo nápoje . Každý den diety , budete konzumovat 400-800 kalorií , a ztratíte dva až čtyři liber každý týden . Rychlý trvá po dobu 12 týdnů . Pak můžete podstoupit proces opětovného začlenění pravidelné jídlo zpět do jídelníčku , a pakproces údržby .

Protein jeústřední složkou této diety , protože o tom, jak důležité je pro tělo . Pomáhá při vývoji a udržování svalové , kostní a dokonce i vlasy , kůže a nehtů . To trvá déle trávit a udržuje si pocit plný déle . Vyrovnává hladinu krevního cukru a pomáhá snižovat chuť na svačinu . To vám dává více energie a pomáhá svaly opravit a odeberou po intenzivním cvičení .

Tato dieta není vhodná pro každého . To je jen pro ty, kteří jsou skutečně obézní a není určen pro lidi, kteří mají pouze nadváhu . Strava musí být provedeno s dohledem lékaře , protože může způsobit nežádoucí účinky jako je únava , svalové křeče , bolesti hlavy , bolesti břicha a závratě , a v některých to může také způsobit bušení srdce a bolest na hrudi .


proteinové nápoje

Existuje mnoho druhů proteinových nápojů , ale jenmálo , jako Optifast a Slim Fast , jsou ve skutečnosti ráčil speciálně pro tekutou dietu a určen k použití jako náhrada jednoho jídla proteinové nápoje . Ty přicházejí v různých příchutích a lze zakoupit ve většině supermarketů a obchodech se zdravou výživou . Ty jsou přijata v době jídla po celý den a je vhodné, aby jedna bude přijata do půl hodiny po cvičení na pomoc při regeneraci svalů .

Existují i ​​jiné odrůdy s vysokým obsahem bílkovin prášky jsou k dispozici , které jsou vyrobené ze syrovátky proteinový izolát ,kompletní protein , odvozený z kravského mléka , nebo sojového proteinu, který je také kompletní protein , odvozený od sojových bobů . I když to může být prospěšné proteinové prášky pro zdraví , které nejsou určeny speciálně která mají být přijata jako součást tekuté stravě s vysokým obsahem bílkovin , a je vhodné se poradit se svým lékařem , pokud plánujete používat .