Potraviny je nutno se vyvarovat Když Ztráta břišní tuk

Snížení břišní tuk je především o snížení příjmu kalorií , aby se ztratit tuk . Spot snížení není možné , aby jeden nemůže ztratit tuk pouze v oblasti břicha . Význam

Podle American Cancer Society , nadměrné břišní tuk zvyšuje ženské pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu . Muži potřebují sledovat své břicho i proto, že nadváha je spojena s vyšším rizikem srdeční choroby, mrtvice , diabetu 2. typu a několika typů rakoviny .
Tekuté kalorie

Při ztrátě tuku , být si vědom svého příjmu kalorií . Nápoje s obsahem kalorií , jako je soda , ovocné šťávy nebo alkoholu by měla být omezena , protože je snadné se o několik set kalorií , aniž by si to uvědomovali.
Junk Food

při snížení kalorií , aby se ztratit tuk , vyhnout se rychlé občerstvení a sladkosti . Tyto potraviny mají vysoký obsah kalorií , s malou výživnou hodnotou . Zdravé volby umožní vaší jíst více potravin , takže můžete cítit plná místo vyhladovělý , zatímco ztráty tuku .
Laktóza

Mnoho lidí má nesnášenlivostí laktózy nalezené v mléčné výrobky . Dokonce i ti, kteří mají rádi mléčné výrobky , a necítí špatně poté, co to náročné , může dojít k menší břicho nadýmání a zadržování vody , které se bude dát vzhled extra břišní tuk .
Sodný

Konzumace příliš mnoho sodíku může způsobitosoba, která zadržuje vodu . Když se snažíte dosáhnout ploché břicho , je třeba se vyhnout sodný.