Jak rychle zhubnout pitnou vodou

Většina lidí zápasí shodit kila jsou zoufalí způsob, jak urychlit jejich hubnutí . I když existuje mnoho různých stravy plány a doplňky, které slibují hubnutí Tyto programy mohou být často obtížné a neúspěšné . Namísto plýtvání času se snaží desítky různých plánů zkuste pitnou vodu pro rychlé hubnutí . Věci, které budete potřebovat klipart Velká láhev na vodu
Měřicí páska
Scale
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Než začnete používat vodu rychle zhubnout dokumentovat hmotnosti a měření . To vám pomůže přesně sledovat, zda je či není pitná voda je vám vlastně pomáhá . Pokud nemáte krejčovský metr doma půjčit od kamaráda nebo koupit jednu v každém obchodě , který prodává zásoby řemesla . Dokumentace měření je velmi důležité , protože někdy , zvláště pokud jeosoba, která pracuje se hodně , bude se posunuje ke ztrátě namísto liber . Vždy měřit pas , boky , stehna , hrudník a paže . Stehna a paže by měla být měřena jeden po druhém , a nebuďte překvapeni, pokud pravá a levá paže nebo stehna mají mírně odlišné rozměry .
2

Začněte pít nejméně 12,5 sklenic vody denně , nebo 100 oz . vody denně. Pokud nechcete sledovat , kolik sklenic vody pijete koupit velkou láhev s vodou , která se bude držet minimálně 32 oz vody . To pomůže zajistit, že si ponecháte přesný počet svého příjmu vody a zvýší vaše šance na skutečně pití správné množství vody . I když mnoho diet doporučujeme každý den osm sklenic vody, tato částka je považováno za normální pro ty, které mají průměrné hmotnosti . Ti, kteří mají nadváhu měli pít více vody, ke zvýšení jejich metabolismus a zvýšit výsledky hubnutí .
3

Přestaňte pít sodovku a alkoholu . Snížení možnosti nápoj zvýší vaše šance na pitnou všechny 12,5 sklenic vody denně . Když je člověk schopen si vybrat mezi vodou a sodou je příliš snadné, aby se méně zdravou volbu . Přestal pít alkohol a limonády bude také eliminovat zdroj prázdných kalorií , které vám pomohou zvýšit hubnutí . Konečně , pitím jiných nápojů může také způsobit, že denní počet přívod vody , aby se stal zmatený .
4

Dostat se do zvyku pít plnou sklenici vody před každým jídlem . To pomůže zajistit, že budete pít správné množství vody denně a zároveň pomáhá přirozeně potlačuje chuť k jídlu .
5

Pokud máte těžké pití 100 oz vody každý den a zůstat motivovaný pokus přidávat věci do vody . Špetka limetkovou šťávou nebo citrónové šťávy změní chuť vaší vody bez přidání kalorií do svého nápoje . Existuje také varianta pakety , které mohou být přidány do vody , aby se jim chutnat jako ovocný punč , limonáda nebo ledový čaj . Tyto pakety jsou často 10 nebo 20 kalorií a mohou poskytnout krásný den pamlsek pro ty, kteří jsou diety .