Motivační Tipy pro hubnutí

Jako každý, kdo někdy musel zhubnout může potvrdit , že to není ta nejjednodušší věc na světě , i když víte, co byste měli udělat k dosažení cíle ve snížení hmotnosti . Někteří lidé najít inspiraci v motivaci , ať už od jiných lidí, kteří úspěšně ztratili na váze , nebo od sebe . Použijte škálu motivačních nástrojů , které vám pomohou , takže můžete rychleji a snadněji dosáhnout svých cílů . Vezmi si to jeden den v čase

Neotvírat velké hubnutí gól v jeden velký kus ( což se může zdát skličující ) , brát každý den v čase . Zobrazit vaše hubnutí v dětské krůčky nebo v krocích po 5 nebo dokonce 2 libry .
Vizualizovat Hubená Já

Pokud máte fotku sebe na vaší cílové hmotnosti , umístěte jej na viditelném místě u vás doma nebo na pracovišti . Dobré místo je v kuchyni , a to buď nahrané na lednici nebo spíži . Pokud si myslíte, že o dosažení pro potraviny byste neměli mít , můževizuální připomenutí , aby si myslíte, že dvakrát a dosáhnout na zdravou svačinu místo .

Pokud nemáte fotku sebe na vaší cílové hmotnosti , řez obrázek z časopisu pro realistický tělo, které byste být spokojeni.

Navíc , když jste v pokušení jíst něco, co víte, že byste neměli , nebo nemají pocit, že cvičení , vizualizaci sami na vaší cílové hmotnosti bojovat proti pokušení.
Odměňte se za Úspěchy

Připravte se odměnit pokaždé, když se setkáte s malou branku . To může být za každých 5 liber ztracených . Pro ostatní lidi , to by mohlo být 10 . Set malé cíle , které jsou pohodlné a dosažitelné pro vás .

To nejlepší, odměnit sám sebe s jídlem , nicméně . Místo toho , koupit si boty , šaty , kalhoty , knihy , účes , manikúru , nebo něco jiného, ​​co chcete.
Zapište si své úspěchy

Pokaždé, když dostanete malý cíl , zapište si ho na viditelném místě , například v kuchyni kalendář . Měli byste se cítit hrdí na sebe a léčit každého cíle dosaženo jako mini - oslavu .
Nezbavují sebe zcela

Místo zákazu veškeré čokolády nebo všechny zmrzlinu , zrušil časy, kdy můžete mít potraviny nemusíte jíst každý den . Pokud zbavit se úplně , můžete zjistit sami chuť na zakázané potraviny stále více a více , dokud vás flámu na nich . Když se ocitnete , kteří chtějí čokoládu , mají malou část , a opravdu přemýšlet o vkusu , takže si opravdu užít .
Nepoužívejte porazit sami se

Pokud mít den, kdy jíte něco, co by ne, necítím špatně . Příležitostné slip - up nemusí vás zavede zpět do špatné stravovací návyky , a ne cvičení . Místo toho , myslím, že o tom, co vás vedlo k jídlu špatné potraviny a připomenout si, jak daleko jste přišli . Čelitdalší den s obnoveným závazkem na váš zdravý stravovací plán .