Jak se zbavit Tvrdohlavý břišní tuk

Přečtěte si, jak se zbavit Stubborn břišní tuk . Už vás nebaví mít přebytečný tuk nebo kolem břicha ? Ztratit extra tuku teď . Pokyny dovolená 1

Vytvořit novou dietu . Prvním krokem k získání zbavit Tvrdohlavý břišní tuk je změnit svůj jídelníček . Spočítejte si , kolik kalorií můžete jíst v jeden den , a pokusit se alespoň vystřihnout 200 kaloriídenně . Pokud budete pít hodně sody nebo jíst hodně cukru, pokusit se snížit ven úplně . Zaměřte se na pití jen vodu po celý den .
2

kardiovaskulární cvičení . To neznamená, že budete muset spustit . Je-li běh není vaše věc, pak zkuste skákání přes švihadlo , plavání, chůzi , nebo jogging . Cokoli, co zvyšuje tepovou frekvenci a zvyšuje příjem kyslíku by mělo stačit . Tím se zvýší váš metabolismus a pomůže vám zbavit Tvrdohlavý břišní tuk.
3

Nenechte se zaměřují na ab cvičení . Proč ? Protože to bude jen posílit vaše abs . Můžete mít nejsilnější ABS na světě , ale pokud máte břišní tuk pokrývající je, a nikdo nebude vědět . Zaměřte se na ořezávání se vaše břišní tuk , a pak se můžete soustředit na získání velké břicho .