Co je považováno za rychlé hubnutí

? Přejete si mohli přijít o všechny své extra váhu přes noc ? Nebo alespoň velmi rychle ? Pravděpodobně nejde, a ty by mohly být lépe . Může se budete cítit lépe , aby věděli, že pomalejší hubnutí je výhodnější pro vaše zdraví , udržuje váš metabolismus perking spolu a pomůže vám udržet váhu off . Pokud je úbytek hmotnosti je příliš rychlé , můžete spouštět některé metabolické reakce se nebude líbit . Co určuje rychlost hubnutí ?

Je to všechno o tom, jak rychle se vaše tělo spaluje kalorie . Čím vyšší je vaše rychlost metabolismu , tím rychleji se vaše tělo spaluje tuk . Když jste na hubnutí režimu , bude něco, co můžete udělat pro urychlení váš metabolismus zrychlit vaše hubnutí . Vše, co udělat, aby zpomalit váš metabolismus se zpomalí vaše hubnutí . Cvičení buduje svaly a svalové zvyšuje metabolismus , což urychluje hubnutí . Nedostatek svalový tonus znamená nižší metabolismus a pomalejší hubnutí . Hladiny hormonů , vaše DNA a genetické make-up a dokonce, jak velký důraz je vám méně než může ovlivnit schopnost těla spalovat kalorie . Jistěmnožství kalorií, které požívají , a to zejménamnožství bílkovin , bude mít vliv na rychlost vašeho hubnutí . Některé z nich můžete snadno ovládat , jako je zvýšení svalové hmoty pomocí cvičení , sledování kalorií a bílkovin a snížení stresu .
Jak rychle byste měli zhubnout ?

jeden až dva liber týdně jezdravé , pohodlné tempo hubnutí . Můžete najít vaše hubnutí není tak konzistentní , ale v průměru se asi této sazby . Snažím se přijít rychleji tím drasticky sníží příjem kalorií sníží rychlost metabolismu . Pak budete potřebovat méně kalorií jen udržet svou váhu . Výsledkem je, že po velkém počátečním snížení hmotnosti , které mohou být ztráta vody hodně , vaše hubnutí bude brousit na téměř zastavil . Teď už víte, proč může dojít ke ztrátě hmotnosti v minulosti až do určitého bodu a pak nebyl schopen přijít více . Rychlé hubnutí nakonec způsobí hubnutí zpomalit nebo zastavit . Další nešťastné Výsledkem je, ževáha se vrátí .
Má Rapid Hubnutí ohrozit zdraví ?

Chystáte se nahoru a dolů v hmotnosti může mít za následek žluči problémy s močovým měchýřem . Žlučové kameny může dojít , jakož i nutnosti mít odstranitžlučníku . Rychlý úbytek hmotnosti umožňuje lidem větší riziko pro rozvoj žlučových kamenů , než ti, kteří zhubnout pomaleji . Lidé, kteří ani nevědí, že mají " tiché " nebo bezbolestný žlučové kameny mohou vyvinout bolestivé symptomy kvůli hubnutí rychleji než tři libry týdně .
Rapid Weight Loss příčiny volné kůže

se zdravou mírou hubnutí a cvičení ,kůže napíná , jak ztratíte . Nicméně, s rychlým úbytkem tělesné hmotnosti , vaše pokožka nemusí mít dostatek pružnost a skončí povislá . Někteří , kteří ztratili velkou váhu rychle se vyžaduje plastické chirurgie k odstranění přebytečné kůže .
Proč Váha se vrací po rychlé hubnutí

Ty by mohly být ztráty svalové hmoty stejně jako tuk , pokud ztratíte příliš rychle . Pokud se důsledně dělat silový trénink budovat svalovou hmotu , by vaše dramatický úbytek na váze zahrnovat ztrátu svalové hmoty . Když kalorií jsou příliš nízké hladiny bílkovin může být stejně , a budování svalů a údržba vyžaduje vysokou úroveň bílkovin . Snížení bílkovin a ztráty svalové hmoty snižuje metabolismus . Když jdou mimo svůj jídelníček a mají méně svalové hmoty , budete slabší a pomalejší . Váha se vrátí s pomstou , a všechny vaše rychlá ztráta hmotnosti bude muset být marné . Nejen, že to bude ještě těžší , jak zhubnoutpříště , pokud budete čekat , až váš metabolismus se vrátí do normálu .
Proč Drastické diety Příčina Poruchy příjmu potravy

Hladovění a výstřelek stravy , které způsobují rychlé hubnutí může přinést i na nebezpečných cykly strádání a zadlužování , což může vést k poruchám příjmu potravy . Po extrémní deprivace ,Dieter je v pokušení flámu , což způsobuje pocit viny a potřebu očistit , nebo bulimie . V nechutenství , hladovění děláDieter cítit ctnostný , bezpečí a pod kontrolou , a jídlo je velmi ohrožující . Kdykoliv Dieta rozvíjet lásku-nenávidět vztah s jídlem , zdá se, že má veškerou moc , ajedinec je bezmocný dělat něco o tom . Zdravá strava režim , na rozdíl způsobujeDieter zůstat pod kontrolou .
Rapid vs Zdravé hubnutí

Existuje mnoho zdravé hubnutí přístupy a stravovací plány , včetně Atkins , Zone nebo původní diabetické diety . Weight Watchers vám pomůže najít stravovací plán, můžete žít , jak je SparkPeople on-line . Všechny z nich vám umožní ztratit zhruba dvě libry týdně a udržet vaše hubnutí po dlouhodobém horizontu . Je velmi důležité, abyste váš metabolismus roztočení a vaše svalové síly zlepšení důslednou cvičení a dostatek pitné vody , v kombinaci s jídlem plánu .