Jak se zbavit Chin měkká tuková tkáň

Chin měkká tuková tkáň , více obyčejně známý jako " dvojité brady " jenadměrné množství tuku, který se prezentuje přímo pod bradou . Tento přebytek množství tuku vytváří vzhled druhého bradu . Chin měkká tuková tkáň se často vyskytuje u starších osob , stejně jako lidé, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní . Každý, kdo má bradu měkká tuková tkáň má několik možností , jak se zbavit toho . Použití těchto metod náležitě efektivně odstraňuje přebytečný tuk kolem brady . Pokyny dovolená 1

Proveďte specifické úst a čelisti cvičení zaměřené na spalování tuků kolem brady . Tyto cvičení jsou jednoduché , a můžete je provádět bez speciálních přístrojů a zařízení . Jedním z účinných bradu cvičení se skládá z stojíte vzpřímeně a naklápěcí hlavu dozadu tak daleko, jak můžete . Jakmile bude vaše hlava je s výhledem na strop , začnou otevírat a zavírat ústa , jako kdyby jste žvýkačky . Toto cvičení čelisti a oblast kolem brady . Můžete si najít více cvičení, která se zbavit bradu měkká tuková tkáň na www.double - chin.com .
2

cvičení denně spálit kalorie a tuk . Získání spoustu kardiovaskulární cvičení denně pomáhá spalovat přebytečný kolem brady a nikde jinde na těle , že je tvrdohlavý ukládání tuku . Ujistěte se,třicet-šedesátminuty jog nebo výkon pěšky součástí vašeho každodenního cvičení rutiny .
3

Vyhněte mastné nezdravé potraviny . Nezdravé nezdravé potraviny často obsahují nadměrné množství kalorií a tuku . Tento tuk může být často skladována v místech jako je břicho , obličej a stehna . Zvažte výměnu nezdravé jídlo se zdravými druhy ovoce a zeleniny . Podle knihy cowritten Dr. Neal D. Barnard : " Potraviny , které způsobí, že se zhubnout , " zelenina , jako je celer obsahovat záporné množství kalorií . To vyplývá ze skutečnosti , že jste skutečně spálit více kalorií ve žvýkání a trávení proces , než jste získali od obsahu kalorií z celeru .
4

Žvýkejte žvýkačku pravidelně . Žvýkačky cvičení úst a žvýkacích svalů , které pak spaluje tuk kolem brady a tváře . Pokud jde o výběr žvýkačku , zvolte jednu bez cukru . Cukr se rovná kalorií a kalorií přispívá k tvrdohlavý tuku .
5

zlepšit držení těla . Špatné držení těla může být přímo přičítáno s brady měkká tuková tkáň . Praxe správné držení těla tím, že umístí vázaná kniha na hlavu a chodit 10 až 20 kroků zpět a čtvrtý . Také se ujistěte , aby se zabránilo slouching při sezení a hunching zad při stání nebo chůzi .
6

Zvažte plastické chirurgii jako způsob, jak odstranit vaše brada měkká tuková tkáň , v případě jiných opatření nefungují . Taková operace jeefektivní a nízké riziko způsob, jak odstranit bradu měkká tuková tkáň . Promluvte si s kosmetickým odborníkem , zda tato operace je pro vás to pravé .