Jaká je definice velmi nízké kilokalorie stravy ?

Dieta plány přicházejí v různých příchutích , ale často špatně plán je" velmi nízkokalorická dieta " ( VLCD ) . Velmi nízkokalorická dieta je navržen tak, aby se podpořil jejich rychlý úbytek hmotnosti u jedinců , kteří dosáhli úrovně obezity do té míry , že normální diety bude buď neúčinné nebo neproveditelné . JakVLCD může mít nepříznivé účinky na vaše zdraví , to je vždy lepší využít tento typ plánu pod přísným dohledem svého odborníka na zdravotní péči . VLCD Kalorické Úrovně

Velmi nízkokalorické diety jsou diety sestávající z denního kalorického příjmu 1000 kalorií nebo méně . Zatímco" normální " dietní plán, může vám umožní konzumovat kdekoli od 1500 do 2200 kalorií v závislosti na velikosti a cílové rychlosti hubnutí ,VLCD jekrajní řešení určené pro extrémní situace . Chcete-li vám příklad toho, jak nízká jedenní příjem potravy někoho na VLCD , 1000 kalorií není nic víc než 8 lžíce . olivového oleje .
VLCD metody

Kromě toho, že velmi nízký obsah kalorií , většina VLCDs je lékař pod dohledem záležitosti , s využitím předem připravené náhradní jídlo koktejly a energie tyče k dosažení denního kalorického limitu . Dieta s použitím těchto metod je výhodné pro obtížných případech , protože odstraňuje prvek výběru ze stravy . Jinými slovy , je to mnohem jednodušší podvádět na konvenční stravu než strava se skládá ze zcela pre - balené potraviny .
VLCD motivy

chronicky obézní, jsoutradiční třídy osob, u nichž jeVLCD určena. Obecně lze říci ,VLCD by měl být používán pouze někdo s indexem tělesné hmotnosti ( BMI) 30 nebo vyšší . Za určitých okolností se však jedinci s BMI 27 až 30, lze použít VLCD , pokud jejich konkrétní zdravotní stav umožňuje rychlý úbytek hmotnosti nezbytně nutné (například jedince na pokraji srdeční zástavy ) .

Výhody

na rozdíl od tradičních metod, diety , kde byste měli být zaměřené na hubnutí z 1 až 2 libry týdně ,VLCD doporučuje uživatelům , aby se zaměřila na hubnutí v rozmezí 3-5 liber za týden . Rychlý pokles hmotnosti může také pozitivně ovlivnit chronické zdravotní potíže , jako je vysoký krevní tlak , cukrovka či cholesterolu .
Nežádoucí účinky

Všimněte si, že diety, které jsou příliš málo kalorií odejít uživatele na riziko ztráty svalů i tuku. Nicméně v situaci, kdy tělesné hmotnosti se vystupňovaly do bodu, kdyVLCD je nutné , hubnutí jakýmikoli prostředky nezbytné tendenci převažují výhody zachování svalové hmoty během diety . Další nežádoucí účinky VLCD mohou zahrnovat zažívací problémy , jako je průjem nebo zácpa .