Co Zelenina spalovat tuk ?

Spalování tuků zeleniny mají vysoký obsah vlákniny , nízký obsah kalorií a tuku . Některé zeleniny spalování tuků , protože negativní kalorie účinku ( vyžadují více kalorií na trávení , než obsahují ) , ostatní pracují tím, že stimuluje termogenní účinek, který je podobný negativní kalorie účinek , protože způsobují zvýšení metabolismu v závislosti na množství tepla vytvořeného během procesu trávení ( viz odkaz na zdroje ) brukvovité zelenina

brokolice , růžičková kapusta , zelí a květák jsou spalování tuků brukvovité zeleniny, které mají vysoký obsah vlákniny a mají nízký obsah kalorií .
tykve

okurky a squash patří mezi tykve , které mohou být zahrnuty i jako zelenina spalování tuků v režimu hubnutí , protože jejich nízkou kalorickou hodnotu a vysoký obsah vlákniny .
zelená listová zelenina

Zelená listová zelenina , jako je kapusta , hlávkový salát a špenát jsou s nízkým obsahem tuku a kalorií a přidat hromadně do stravy prostřednictvím svých vysoký obsah vlákniny , které dávají pocit plnosti .
Nightshade Zelenina

schopnosti spalování tuků z lilkovitých zeleniny, jako lilek, papriky a rajčata pocházejí z jejich vysokým obsahem vlákniny a nízký obsah kalorií , zatímco feferonky nabídnout spalování tuků přes jejich termogenní účinek ( viz odkaz na zdroje ) .
kořenová zelenina

řepa, mrkev , celer , cibule , ředkvičky a vodnice jsou kořenová zelenina s vysokým obsahem vody, která pomáhá při odplavování tuků, vysoký obsah vlákniny a nízkou kalorickou hodnotu . Cibule a ředkvičky mají další výhodu termogenní efekt ( viz odkaz na zdroje ) .