Jak zabránit visící kůže na břiše Po hubnutí

Když ztratíte hodně na váze v rychlým způsobem , budete pravděpodobně muset skončit s " zástěrou " přebytečné kůže visí ve vaší oblasti žaludku . Tento přebytek kůže způsobuje kosmetické problémy , problémy s sobě určité styly oděvu , vyrážky , infekce a problémy s osobní hygienou . To je jistě Applaudable , že jste ztratili váhu . Alevisící kůže může býtbolest připomínkou bitvy, která se stále bojuje . Přes bitvě , být podporována . S hodně tvrdé práce a odhodlání , můžete se zbavit přebytečné kůže . Pokyny dovolená 1

břišní cvičení tři dny v týdnu budovat svaly břišní dutiny . Čím více svalů máte stavět v oblasti žaludku se rovná více tuku budete spalovat v této oblasti , protože se svaly spalovat tuk . Pro příklad břišní cvičení, které můžete udělat, navštivte odkaz v sekci zdroje na konci tohoto článku .
2

Snižte kalorický příjem . Zapojte se do kardiovaskulární aktivity , jako je chůze , aerobik a plavání spálit ty kalorie . V kardio aktivity nebudou budovat svalovou hmotu v žaludku , ale to bude hořet tuk , což je to, co budete toužit dělat .

Mějte na paměti, že to trvá 3500 kalorií , aby se rovnala 1 libra tuku . To znamená, že pokud budete konzumovat 3500 kalorií za den , ale spálíte 4000 kalorií za den , děláte dobře a může ztratit 1 libra tělesného tuku za týden . Klíčem k úspěchu je spálit více kalorií, než spotřebují .
3

Jíst zdravě . Zaměřte se na jíst více ovoce , zeleniny , ořechy , s vysokým obsahem bílkovin a vysokým obsahem vlákniny . Přestaňte jíst rychlého občerstvení , protože jsou uloženy v tucích . Fast food jenepřítelem žaludku , a to zejménažaludek , který se snaží dostat bez visící kůže .
4

Nasajte spoustu H2O . Je důležité, aby vaše pleť , aby zůstali hydratované na zvýšení elasticity . Pijte hodně vody a zkuste over-the -counter krémy hydratují a utáhněte volné kůže .
5

Zvažte získání " Plastika břicha " ( abdominoplastika) , pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené kroky a stále nemůžete zbavit visící kůži na břiše . Plastika břicha se bude skládat z kosmetický chirurg chirurgicky odstranění přebytečný tuk z vašeho žaludku .

Průměrné náklady Plastika břicha se pohybuje mezi $ 6.000 10.000 dolar , v závislosti na geografické poloze . Pokud se rozhodnete udělat Plastika břicha , měli byste být připraveni přijmout asi šest týdnů " volno " pro zotavení po operaci .