Jak ztratit 20 liber - Před svůj svatební den

Není důvod k oslavě blížící se svatbu . Nicméně, mnoho nevěst -k-být tak šílený , že přijdete o ty last minute liber . To může dát ženu v klidu , aby věděli, že se perfektně hodí do její nádherné svatební gown.Here jeseznam pravý a vyzkoušený způsob, jak rychle ztratit 20 liber před svatební den ! Návod dovolená 1

--- bez soli ... prosím ---

Řezání zpět na váš příjem sodíku každý den , je to skvělý způsob, jak začít . Potřebujeme jen trochu soli v naší stravě pomoci naše tělo fungovat . Nadměrné sůl z nás dělá udit . To také dělá nám více žízeň a hlad . Podívejte se na seznamu složek potravin při nakupování v obchodě s potravinami . Tam je obvykle další sůl do polévek, balených potravin a nápojů .
2

--- Aerobik ---

pár týdnů nebo měsíců před " velký den " připojit aerobiku . Cokoliv, co se pohybuje ruce a nohy bude mít vaše srdce čerpání rychleji . Když vaše srdce pumpuje rychleji , můžete spálit kalorie . Tanec, step aerobic , kick- box , a kardio cvičení skupiny jsou skvělé způsoby, jak zhubnout rychle !
3

--- Odpovědnost Partner ---

Hledat partnerem odpovědnost , že bude tu pro vás každý den . Zeptejte se svého nejlepšího přítele nebo maminku podpořit vaše úsilí hubnutí . Ujistěte se, že váš partner se zeptá, zda cvičíte a povzbudí vás , aby vyhovoval vašim dietní cíle . Nebo ještě lépe , možná tvůj kámoš může se k vám připojit v posilovně . Ty by měly motivovat navzájem v rámci tohoto procesu .
4

--- Ovoce a zelenina ---

Zvyšte množství čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě . Zkuste se zaměřit na potraviny v sekci produkují obchodu. Jedná se o plnění potraviny , které jdou zpět na bodavá bolest z hladu .
5

--- Zelná polévka ---

Moji přátelé se snažili to a přísahat na to . Máte-li zhubnout v krátké době na blížící se událost , zkuste to . To je více široce známý jako Zelná polévka Dieta . Google se dozvědět více specifika . Můžete snadno ztratit 10 až 12 libry v jednom týdnu . Není todlouhodobé řešení , ale spíšenarychlo .
6

--- Alkohol H20 ---

Voda jedobrý způsob, jak vypláchnout toxiny z vašeho těla a kůže . To vám také pomůže zhubnout , pokud budete pít alespoň 8 sklenicdenně . Přidejte 1 lžičku prášku psyllium semen do vody jednou denně . Psyllium jeznámo, potlačuje chuť k jídlu .

Vyhněte se kofeinu soda , čaj a káva .
7

--- Mandle --- Spojené

Studie v posledních letech se ukázaly, že mandle omezit hlad přirozeným způsobem . Zahrnout tyto nesolené ořechy ve svém vlastním zdravém verzi stezka mix . Svačina na mandlové směsi 1-2 krátdenně .