Jak mohu ztratit asi šest liber za jeden týden ?

Najednou , vaše oblečení nesedí dobře. To se stane : Jenpár kilo může způsobit vše, co ve vašem šatníku , aby se vešlypříliš pohodlný . Hubnutí nemusí býtvelký , dlouhodobé utrpení . Můžete přijít asi šest liber za týden s malou nesnází . Věci, které budete potřebovat
testování pH proužky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte více vody . To působí jako přírodní tělo flush a pomáhá vaše tělo zbavuje toxinů a hromadění sodíku , který vám pomůže ztratit těch šest kilo. Plus , s břichem plným vody , budete mít méně apt na svačinu a zbytečně konzumovat jídlo .
2

Pohotovostní příjem sacharidů . Sacharidy slouží jako palivo vašeho těla a jsou v první linii pro vaše tělo spalovat . Když jsou méně sacharidů spotřebováno , bude vaše tělo bude s větší pravděpodobností se obrátit na tuku uloženého v celém těle spalovat jako palivo . Potraviny s vysokým obsahem sacharidů zahrnují většinu chlebů nebo zpracované obilí, potraviny s vysokým obsahem cukru a většinu zpracovaných potravin .
3

Konzumujte s vysokým obsahem vlákniny , které vám pomohou ztratit šest liber za týden . Vláknina pomáhá kontrolovat vaši chuť k jídlu , zvyšuje metabolismus a pásu tuk z vašeho těla . Působí jako vnitřní pračce a pomůcky na odstranění toxinů . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří většina ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků , otruby a ořechy .
4

Udržujte vaše tělo vyvážené pH . S hladinu kyselosti nebo alkalické příliš vysoká může způsobit, že vaše tělo je v rovnováze a nebude fungovat optimálně . Potraviny s vysokým obsahem bílkovin , tuků a sacharidů jsou kyselinotvorné potraviny , a alkalické - tvořit potraviny jsou ovoce a zelenina , které zahrnuje citrusy . Otestujte si moč s pH testovací proužek , které vám pomohou udržet zdravou rovnováhu --- a zasetělo více náchylné k poklesu šest liber za týden .