Jak zhubnout za Hour Glass typy

zdravý životní styl a udržet si ideální hmotnost je o rovnováze a umírněnost . Ačkoli výstřelek stravy přicházejí a odcházejí , což naznačuje, že je třeba přidat nebo odstranit určité potraviny z vašeho dne , rozvoj zdravé výživy program, který můžete žít po zbytek svého života, je stálenejlepší způsob, jak ztratit nadváhu . Bez ohledu na to, co vaše tělo typu , hubnutí jeobtížný úkol . U žen s tvarem přesýpacích hodin , který se snaží přijít kil , budou tyto jednoduché tipy, které vám pomohou na cestě k lepšímu zdraví . Věci, které budete potřebovat
notebooky
závaží nebo odporu kapely
Zobrazit další instrukce dovolená 1

sledovat vše, co budete jíst po dobu 1 týdne . Mnoho lidí se ocitnou svačiny bezmyšlenkovitě . Psaní se stanoví potraviny , které jíte vám může pomoci najít vzory .
2

Zaměřte se na ovoce , zeleninu , libové bílkoviny a celozrnných výrobků . Přírodní , zdravé potraviny by měly býtzákladem vašeho stravovací plán a zajistí zdravé palivo pro vaše tělo . Byliny a koření jsouskvělý způsob, jak dát si jídlo více chuti bez přidání kalorií .
3

začlenit kardiovaskulární cvičení do vašeho každodenního života . Pokud jste předem necvičili , můžete začít s něčím jednoduchým , jako na procházku po okolí . Chůze jejednoduchý , low -impact cvičení, které je ideální pro typy přesýpací hodiny , kteří chtějí zhubnout .
4

Začněte pracovat s lehkými váhami nebo odporu kapel . Tím, že staví množství svalů v těle , budete se zvyšuje množství kalorií, které vaše tělo spaluje po celý den . Budete dokonce spálit více kalorií , zatímco spíte .
5

Pijte alespoň 6 až 8 sklenic vodydenně . I když se u Vás některé z vašich denní potřeby z potravin, které jíte , voda je skvělé pro hubnutí . To zvyšuje váš metabolismus a pomáhá procesu tělo vlákno .