Jak zhubnout břišní tanec

Břišní tanec jestarověká forma pohybu , která zahrnuje použití svaly v břiše a zpět otočit tělo . Břišní tanec jelow- dopad fyzické aktivity , které mohou pomoci lidem zhubnout bez stresu a tlaku na klouby a kosti . Břišní tanec je levná , takže jedostupnou volbou pro každého, kdo se rozhodne pro cvičení plánu . Věci, které budete potřebovat klipart Břišní tance DVD
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte si břišní tanec DVD . S DVD vám pomůže ohromně pochopit jemné pohyby a rotace těla. Existuje mnoho firem a jednotlivců, kteří produkují břišní tanec DVD . Bellydancing.org vytvořila kolekci nejlepších břišní tanec DVD k dispozici , a přidal k hodnocení každého na svých internetových stránkách ( viz zdroje ) .
2

Začněte pomalu . Jako vždy , poraďte se se svým lékařem před zahájením nového cvičením . Chce to čas , aby se stal kvalifikovaným v břišním tanci . Břišní tanec asi 30 minut , 3 dny v týdnu začít . Postupně zvyšujte dobu, kterou břišní tanec , dokud jsi břišní tance asi 1 hodinu každý den .
3

Držet se ho . Mayo Clinic uvádí, že břišní tanec spálí tolik kalorií za hodinu, jako je chůze nebo jízda na kole ( viz zdroje) . Pokud se zdá, že změny ve vašem těle se děje v pomalejším tempem , než byste chtěli , nevzdávejte to . Chvíli trvá, než ztratit velké množství hmotnosti .