Rychlé hubnutí v jednom týdnu

Každý, kdo se snaží zhubnout, chce to sundat tak rychle, jak je to možné . To je přirozené , ale není zdravé a praktické . Jakékoliv více než 5 liber do týdne by neměla být hmotnost, kterou očekávají, že odvrátit . Jak již bylo řečeno , pokud hledáte zhubnout velikosti šaty pro zvláštní události , můžete ztratit až 10 liber za týden . Dieta plán

Zhubnout rychle je možné provést pomocí inteligentní jídlo a pití v průběhu sedmi dnů . Odstraňte alkohol a sladké nápoje a nahradit je s vodou . Voda nemá žádné kalorie , a pomůže vám cítit ( a vypadat ) živé . Vyjmout část dolů , takže nejste jíst tolik kalorií , a dostat do postele v rozumnou hodinu . Když se dostanete dostatek spánku , je méně pravděpodobné, že flámu pozdě v noci a budete dát si více energie na práci ven . Při práci venku , zlepšit svalovou hmotu , která zlepšuje metabolismus , což vám pomůže zbavit kil . Odstraňte pečivo a těstoviny , když se snažíte zhubnout rychle . Tyto zvýšení retence vody a může způsobit nadýmání . Jezte více ovoce , které má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny . Budete se cítit plná a odstranit více o tom, co vaše tělo nepotřebuje .
Cleanse

Existuje mnoho detoxikační a čistící programy k dispozici . Zatímco tito jsou navrženy tak, aby vám vaše tělo vylučovat toxiny uložené ve vašem těle , které vedou k únavě a chronické nachlazení , můžete zhubnout během procesu detox . Existují tři způsoby, jak Detox : půst , jíst organické potraviny nebo užívání doplňků . Rychle bude pravděpodobně pomůže shodit co nejvíce kilogramů , ale může být velmi obtížné, protože budete muset odstranit všechny pevné potraviny ze svého jídelníčku po celou dobu trvání . Většina čistí půst použít ovocné šťávy nebo limonády nápoj s velkým množstvím vody spláchnout z vašeho systému . Organické potraviny diety jsou navrženy tak, aby zvýšení vlákniny , snížení zpracované potraviny a dále snížit toxické příjem . Ovocné diety jsou velmi populární , ale někteří lidé si také vybrat syrové potraviny strava , odstranění pečivo, těstoviny a vařené maso . Doplňky mohou být v nápoji nebo formě kapslí a jsou navrženy tak, aby podporovaly trávicí a jater zdraví zlepšit metabolismus .

Varování

Když hubnout příliš rychle, váš subjekt může jít do " rychlého režimu ", ve kterém si myslí, že jsou v havarijním stavu , který vyžaduje zpomaluje rychlost metabolismu se zachovat kalorií . Říká se tomu " kalorie hromadění , " a bude -li zabránit ztrátě hmotnosti . Kromě toho , být si vědom všech podmínek , které mohou naznačovat vážné zdravotní vedlejší účinky jako zácpa, průjem , závratě nebo mdloby . Máte-li hubnout příliš rychle , může vaše tělo vytvořit nerovnováhu elektrolytů --- to jezávažný stav, a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc . Vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením nové dietní program.