Dobrý Spalování tuků Foods

Trávení jakéhokoli typu jídla spaluje kalorie . Potraviny považovány spalovačů tuků , ale použít více energie na trávení , než jiné potraviny do , nebo je známo, že zvýšení metabolismu na krátkou dobu . Některé potraviny , které mají velmi málo kalorií slušet , ale možnosti vyšší kalorií , které vyžadují spalování tuků trávicí práce jsou k dispozici . Jedná se o libové maso , ryby a nízkotučné mléčné výrobky . Zelenina

Mnoho zeleniny spadají do " negativní kalorie " arény , kalorií tak nízké , že trávení vyžaduje téměř stejné množství kalorií jako spotřebované množství . Možná jste slyšeli o celeru jako negativní kalorické jídlo . Jiní zahrnují chřest , brokolice , zelí , květák , okurky , zelené fazolky , pórek , ředkvičky , špenát a cuketu .
Hot Peppers

Jalapeno , habanero , kajenský pepř, chili a další feferonky urychlit metabolismus zvýšením tepové frekvence .
libové maso

libové maso , včetně volně žijící zvěře , zrychlit metabolismus a spalování tuků , protože vyžaduje značnou energii na trávení .

ryby

ryby s velkým množstvím omega - 3 mastných kyselin také urychlit metabolismus . Některé vynikající druhy jsou losos , tuňák a sardinky .
Celá zrna

Celá zrna v chleba a obilovin zabránit ukládání tuku udržováním hladiny inzulínu normální .


mléčné

vápník v mléčných výrobcích , včetně nízkotučného mléka, sýrů a jogurtů , je takéúčinný spalovač tuků .