Jak zhubnout Po Coconut stravy

kokosový ořech dieta je založena na teorii, že tradiční populace , které konzumují hodně čistého kokosového oleje jen velmi zřídka měl problémy s tělesné hmotnosti a srdečního onemocnění, které mnozí západní kultury bojují s . Tam jsou také některé tvrdí, že kokosové tuky jsou metabolizovány jinak , což jim umožňuje stát se okamžité energie namísto uložen tuk . Tam je ještě debata nad tím , a měli byste se poradit se svým lékařem před zahájením jakékoli dietní plán . Každá ze čtyř fází kokosové dietě je třeba doprovázet vaše s 2 až 3 čajové lžičky čistého kokosového oleje každý den . Věci, které budete potřebovat
Kokosy
přírodního kokosového oleje
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přečtěte si knihu o kokosové dietě , jako sníst tuku Podívejte tenké . Seznamte se s celým plánem před spuštěním . Prodám veškeré potraviny , které budete potřebovat alespoň týden jídel a menu, které máte v plánu na základě informací v knize .
2

Začněte fáze jedna ,21 -ti denní hubnutí výkop . To umožňuje tři jídla a jednu nebo dvě svačinydenně , které se zaměřují na bílkoviny a zeleninu . Zrna , sladkosti , a většina ovoce je třeba se vyhnout . Vezměte si 2 až 3 čajové lžičky čistého kokosového oleje každý den .
3

Začněte fáze dvě , v mycí fázi , ve čtvrtém týdnu . Tato fáze zahrnuje přidání různé očistné drinky , jak je uvedeno u stravy , na základě zeleniny a vlákniny , které mají údajně pomoci očistit své vnitřní orgány . Některé verze kokosového stravy navrhnout tlustého střeva čistí produkt , stejně , během této doby . Nepoužívejte pustit na jakýkoliv typ očistit nebo džus rychle , ale bez konzultace s lékařem . Pokračujte v užívání 2 až 3 čajové lžičky čistého kokosového oleje každý den .
4

Přesun na třetí fázi, která se znovu zavádějí zdravé sacharidy do svého jídelníčku . Začněte jíst celozrnné obiloviny , omezené ovoce a omezené množství škrobnatých zeleniny . To by mělo pomoci uspokojit potřeby vašeho těla a zároveň přináší zpět pouze zdravé sacharidy . Pokračujte v užívání 2 až 3 čajové lžičky čistého kokosového oleje každý den .
5

Začněte udržovací fáze fáze čtyři , . Tato fáze je navržen tak , aby se ujistil , žeztráty hmotnosti je ztracen navždy . Seznamte se se specifickými potravinami, které jsou povoleny od chvíle , aniž by sladkosti , alkohol a rafinovaných obilovin ongoingly . Pokračujte v užívání 2 až 3 čajové lžičky čistého kokosového oleje každý den .