víno & Hubnutí

Jste vzdát své sklenici vína ve snaze zhubnout ? Ty by mohly být dělat chybu . Víno může být součástí zdravé výživy , a některé výzkumy ukazují, že by to mohlo dokonce podpořit vaše úsilí . Pití vína spolu s jídlem nebude podnítí vás , jak zhubnout , ale mohlo by to , aby vaše strava přitažlivější a střídmě , pravděpodobně nebude bolet vaše úsilí . Zvyk Skinny People

prevence časopis hlásil v roce 2006 , žetrochu vína může pomoci vaše úsilí zhubnout . Časopis informoval o studie provedené vědci z Mayo Clinic , která zkoumala výsledky z celostátního průzkumu , pokud jde o pití chování a hubnutí . Údaje z 8200 lidí ukázaly, že ti, kteří pili až dva alkoholické nápojedenně bylo 54 procent menší pravděpodobnost , že budou obézní , než ti, kteří se zdrželi alkoholu . Vědci hádal , že hubenější lidé popíjeli svou sklenku nebo dvě namísto nočních , vysoce kalorické občerstvení .

Sklenice vína může pomoci, abyjídlo zvláštní pocit a úplné . Pokud si můžete vzít čas na stůl , slouží přiměřenou část velikosti , a opravdu ochutnat jídlo - budete jíst méně
Srdce Zdraví

. víno , červené odrůdy a to zejména , může zvýšit zdraví srdce . Víno obsahuje antioxidanty asloučeninu zvanou resveratrol , který může chránit proti tvrdnutí arteries.The American Heart Association uvádí, že jeden-dva nápoje denně může zvýšit " dobrého " cholesterolu o 12 procent , ale většina studií, které trumpetu účinky víno na srdce byly pozorovací a neprůkazné . Ačkoli to je věřil, že antioxidanty hrají roli při zdraví srdce , způsob, jakým se to stane ještě potřebuje být prozkoumány . No jasný důkaz existuje že antioxidanty v víně pomáhají srdce
Středomořská strava

Tvůrci středomořské stravy - . Redaktoři při prevenci Magazine - bod na možnost, že víno ​​by mohlo pomoci při hubnutí . Středomořská strava zdůrazňuje, je příjem hlavně ovoce a zeleniny s diakritikou s některými celých zrn a libové maso . Vzhledem k tomu, že je založen na země, které je produkují a spotřebovávají velké množství vína , se předpokládá, že víno ​​je součástí jejich zdravého hmotnosti úspěch . Středomořská strava obvykle obsahuje nějaké červené víno , ale jen s mírou . To znamená, že asi 5 oz vína denně pro ženy a ne více než 10 oz vína denně pro muže ..
Varování

Míra, do jaké víno ​​pomáháproces hubnutí je diskutabilní . Žádný vědecký důkaz, jasně poukazuje na vína jako zdravé nápoje aAmerican Heart Association uvádí, že existují lepší způsoby, než pití vína existují , jak snížit své rizikové faktory pro srdeční choroby . Lidé z oblasti Středomoří pravděpodobně zůstat štíhlejší , protože dávat pozor na velikost porce a mezních zpracovaných produktů . Víno má stále kalorií , a ty kalorií můžete přidat do . Konzervativní 5 oz. část suchého červeného nebo bílého vína, obsahuje asi 110 kalorií - restaurace obvykle nalít do 8 oz na porci . Alkohol také snižuje schopnost držet se dietní plán , protože to ohrožuje vaše myšlení a může vést k přejídání .
Sklo nebo dvě je v pořádku

víno ​​nesmí být odpověď na ztrátě kil , ale určitě to může být součástí zdravé dietní plán . To je to skvělá alternativa k jiným vysoce kalorické zmrazených a míchaných nápojů na happy hour a mohl , aby vaše jídlo pocit, že dost zvláštní , že pozdě v noci snacking je zbytečné . Vychutnejte si sklenku nebo dvě každou chvíli a pak bez viny .