Jak ztratit 3 palce z vašeho žaludku

Ztráta tři palce z vašeho žaludku může vás vypadat a cítit se skvěle . Významná ztráta břicho hmotnosti může býtskvělý způsob, jak začít v létě , nebo předvést své tělo v místní tělocvičně . Nastavení realistický cíl vám může pomoci dosáhnout , aniž by příliš mnoho úsilí . Pokyny dovolená 1

Začněte tím, že měření pasu jako první . Budete muset určit, jak velký je váš pas , než budete moci snížit . Použijte ztratit metr a vítr ji kolem pasu . Nechte zhruba půl palce , pokud jste na sobě oblečení . Ty by měly měřit pasu v nejužším místě .
2

cvičení každý den . Nejlepší způsob, jak ztratit centimetrů váš pas je vykonávat . Udělejte si plán na cvičení alespoň hodinu každý den . Vyberte si cvičení, které vám pomohou snížit váš pas . Drtí a sit ups jsou ideální , které vám pomohou splnit tento úkol .
3

pít tolik vody, jak je to možné . Pitná voda vám může pomoci zmenšit váš pas alespoň tři palce. Pijte vodu, která se vám líbí . Přidejte trochu citronu nebo limetky v něm . Udržujte jej za studena v létě a teplé v zimě . Popíjet pomalu , jak budete chodit celý den .
4

zvedat závaží . Závaží vám pomůže vrhnout centimetrů kolem břicha tím, že zvyšuje sílu svalů , které drží ve svém pasu . Pokud vaše svaly v břiše jsou silné , zjistíte, že váš pas je menší a zabírá méně místa . Použití závaží jako vy drtí . Držte váhu ve středu nohou či mezi rukama , jak si zvednout záda .