Jak zhubnout o půstu

Mnoho lidí se snaží půst po krátkou dobu pomoci nastartovat dietu nebo nové zdravotní režim . Jiní se snaží půst rychle ztrácí určité množství váhy . Ve většině případů , půst znamená jít bez jídla zcela; ale některé formy půstu vyžadují jen to, že některé potraviny je omezen . Konzervativní program, půst pod dohledem kvalifikovaného zdravotníka může býtefektivní řešení pro hubnutí . Postupujte podle následujících kroků , aby se dozvědět více . Věci, které budete potřebovat
počítač s internetovým připojením
Pročištění tlustého střeva stravy
destilovaná nebo čištěná voda
Zobrazit další instrukce
zjistit, jestli půst je pro vás to pravé

1

Přečtěte si více o různých formách hladovění , jako je voda půst , džus půst a půst , které vyžadují pouze odstranění masa a mléčných výrobků . Navštivte webové stránky jako na jednom běhu Dr. Ben Kim ( viz níže uvedené zdroje ) pro detaily .
2

Experiment s několika kratších půstů před zahájením dlouhé období půstu , jak vaše tělo reaguje na proces .
3

zvažtetlustého střeva čistí před půst , aby se snížila žaludeční potíže , které mohou jinak mohlo nastat . Mnoho pročištění tlustého střeva doplňky mohou být poměrně levné , v závislosti na tom, jak dlouho budete je užívat .
4

Přemýšlejte o praktickou stránku půstu . Rozhodněte, zda váš denní režim bude přerušenrychle . Zeptejte se lidí kolem sebe , jestli budou podporovat a citlivý na vaše potřeby , pokud jdou narychle .
Fast , jak zhubnout
5

Pijte alespoň 7 . až 10 sklenic , každá 8 oz , destilované nebo čištěné vody každý den vašeho rychle - i když jste právě na šťávu rychle , nebo jinak omezit svůj jídelníček . Půst zastánci často radí pitné vody z vodovodu . Oni argumentují, že to může znovu zavést toxiny a chemikálie do vašeho systému a narušují proces nalačno .
6

Střídání období půstu a jíst období . Mnoho lidí zjistí, že mohou ztratit větší váhu půstem , pokud to po dobu 2 nebo 3 dny v kuse , místo půstu po dlouhou dobu .
7

při lámánírychle tím, že buďte opatrní má velký první jídlo . Zkuste menší jídlo jako první . Počkejte několik hodin, aby se ujistil, vaše tělo reaguje dobře na jídlo , a pak normálně jíst po tom .