Jak zhubnout na Dr. Phil stravy

Dr. Phil jepopulární televizní psycholog, který se pustily do hubnutí průmyslu . Po neúspěšném Shape Up stravy , který radil použití bylinných doplňků , teď schvaluje plán nazvaný Ultimate Hubnutí Challenge . Tato dieta byla úspěšná v napomáhání dietu ztratit významné množství váhy . Návod dovolená 1

stanovených cílů, což jehlavní složkou Dr. Phil stravy . Psycholog zdůrazňuje , že je důležité vzít kontrolu nad vaší vlastní váhy a nastavení hubnutí cíle, které jsou dosažitelné .
2

Všimněte si své nálady , když jíte . Dr. Phil projednává v délce nebezpečí psychologického stravování . Overindulgence často dochází, když ječlověk pocit, vztek , úzkost nebo depresi .
3

Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, která vám poskytne energii a spálit tuk . Povolené potraviny na dietě patří ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků .
4

konzumovat libové maso . Tučné maso může zničit dietu . Štíhlejší kusy ryb , kuřat a krůt vám bílkoviny , které potřebujete .
5

cvičení denně . První týden diety , se očekává, že provádění 20 minut aerobního cvičení po dobu 2 dnů a 1 den silový trénink . Můžete postupně zvyšovat svůj čas cvičenídéle zůstat na dietu .