Jak mohu Detox Moje tělo se zhubnout rychle ?

Hubnutí obvykle nějakou dobu trvá . Je vhodné jak zhubnout ve výši jedné libry týdně . Máte-li hubnout rychleji , než to, že to je více pravděpodobné, že budete získat ji zpět , když se vrátíte do více standardní životní styl . Pokud potřebujete zhubnout rychle pro blížící se událost , tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby se rychle zbavit kil . Když detoxikaci těla , můžete vypláchnout toxiny, které mohou přispívat k nárůstu tělesné hmotnosti a zadržování vody . V důsledku toho setělo detox obvykle za následek ztrátu hmotnosti . Věci, které budete potřebovat
bioproduktů
Protein
sacharidů
vlákno
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Snižte kalorický příjem by několik set kalorií za den . Pokud jste normálně konzumovat 2000 kalorií za den , snížit ji až do 1700 . Pokud si nejste jisti vaší cílové kalorického příjmu , existujecelá řada on-line nástroje, které vám mohou pomoci . Můžete jen zadat výšku , váhu , pohlaví , věk a úroveň aktivity a budete mít svůj sortiment kalorií .
2

Vyhněte sodíku . Sodík dělá zadržovat vodu . Pokud jste se snaží rychle shodit kila , vyhnout úplně . Většina zpracované a zmrazené potraviny obsahují sodík .
3

Vzdát se alkoholu . Jak jste se snaží očistit toxiny z vašeho těla , měli byste vystřihnout alkoholu úplně. Kromě toxiny , které obsahuje , alkohol je také velmi kalorický .
4

jíst mini - jídla po celý den . Budete hubnout rychleji, pokud budete jíst pět až šest malých jídel , spíše než tři velká jídla . Pokud nechcete jíst po delší dobu , váš metabolismus se vypne pro úsporu energie . Udržujte váš metabolismus pracuje celý den jíst každé dva až tři hodiny.
5

konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu . Snažte se jíst bioprodukty , kdykoli je to možné . Vzhledem k tomu, ekologické produkce je bez pesticidů a chemikálií , je vhodné , když vaše tělo je detoxikace .
6

Samostatné bílkoviny a sacharidy . Různé trávicí šťávy se používají k trávení bílkovin a carbohydratess . Jak se vaše tělo detoxes , aby trávení jednodušší tím, že jí dvě potraviny skupiny odděleně . Věnovat jeden mini - jídlo pouze bílkoviny a další pouze sacharidy .
7

Jezte hodně vlákniny . Vlákno je trávení mnohem jednodušší , což znamená, vaše tělo bude schopen očistit sám sebe snadněji . Je to také naplňuje vás , takže budete mít méně pravděpodobné, že přejídat . Můžete si vlákniny z ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a doplňků .
8

Odstraňte přebytečné cukru ze svého jídelníčku . Jak jste se snaží zhubnout rychle , obětovat sladkosti . Zvažte potravin položky, které nemáte opravdu potřebujete, například sladkých kávových nápojů. Střih zpět na cukr a všimněte si, že liber klesat mnohem rychleji .
9

Pijte hodně vody . Voda je v podstatě na každém detox dietu . Pomáhá flush toxiny z vašeho těla , a tím čištění celého systému . Snažte se pít alespoň 64 oz denně . Udržujte láhev s vodou s vámi po celou dobu , takže si můžete vychutnat po celý den .