Krevní skupina Dieta

Krevní strava byla původně vytvořena Dr. Peter D' Adamo ve své knize " Jezte Right 4 váš typ . " Je založen na principu, že tělo člověka interaguje s a tráví potravu různě v závislosti na jejím typu krve. Vaše krevní skupina může znamenat, že budete muset jíst především masné výrobky , nebo že byste měli býtvegetarián . Nicméně , zdravotní odborníci jsou skeptičtí , že jak jsme zpracovat jídlo nemá žádný vztah k naší krevní skupinou . Většina velkých zdravotnických organizací , jako je Mayo Clinic , nenašel vědecké důkazy, zálohovat tvrzení o této dietě . Zásady

Krevní dieta byla vytvořena s cílem řešit záhadné otázky v oblasti hubnutí - proč se někteří lidé zhubnout na určité diety a jiné ne ? Podle Dr. D' Adamo , krevní skupina člověka vysvětluje nedostatek konzistentních výsledků . V krevní dietu , dietu jsou uvedeny konkrétní doporučení o tom, co jíst a co nejíst , na základě jejich krevní skupinu O , AB , A nebo B. Některé potraviny jsou vhodné pro některé typy krve a jiné ne , protože proteinů v jídlo tzv. lektiny . Podle stravy , lektiny komunikovat jinak než s lidmi z různých typů krevních .
Výběr potravin

Co jíte na krevní stravy závisí , samozřejmě , na vašem krevní skupina . Ti, kteří se o typ krve, se vyzývají, aby zaměřily své stravy na živočišné proteiny a vyhnout mléčné výrobky a potraviny s lepkem , včetně pšenice , kukuřice a výrobky čočky . Typ Dieta A se doporučuje dodržovat vegetariánskou stravu , s důrazem na čerstvé organické produkty a celozrnných výrobků . Ti, kteří se typu B a AB krve jsou to štěstí, že může jejich systémy tolerovat pestřejší stravu , a Dr. D' Adamo doporučuje zdravé kombinace živočišných bílkovin , celozrnných výrobků a vytvářet pro tyto dietu . V krevní knize , Dr. D' Adamo seznam nejlepších potravin - potraviny a vyhnout se - . Pro ​​každý typ krevní
Cvičení

Vaše krevní skupina bude také ovlivnit druh cvičení budete provádět na krevní stravy . Typ O Dieta vyžadují velké množství fyzické aktivity, a to nejlépe s vysokou intenzitou kardio cvičení , jako je aerobik nebo běh nejméně pět dní v týdnu . Ti, kteří se typu B a AB krve vyžadují méně pohybu než o typ dietu , ale stále doporučeno provést malé množství cvičení - 30 minut několikrát týdně - ve sportu , jako je jízda na kole nebo plavání . Typ A dieters , na druhou stranu , třeba uklidňující cvičení, jako je jóga .
Hubnutí

Krevní strava nedoporučuje tradiční počítání kalorií , který je zdůrazněn v většina ostatních diet , ale spíše vybízí ty, kteří jsou diety na hubnutí nahradit potraviny na "vyhnout se " seznamu s těmi, které jsou vhodné pro jejich typ krve. Nahrazením potraviny, které nejsou dobře komunikovat s vaší krevní skupinou , můžete zhubnout , nebo tak dietní požadavky . Nicméně , Dr. D' Adamo tvrdí, žeprimárním cílem Blood Typ stravy je zlepšení zdraví , i když ztráta hmotnosti může býtatraktivní vedlejší efekt .
Účinnost a recenze

průzkum více než 6500 uživatelů krevní stravy nalezeno zjištěno, že 71 procent uvedlo nějakou formu zlepšování zdraví , včetně hubnutí , zvýšení energie a snížené množství trávicích poruch . Nicméně , tato studie byla provedena tvůrci stravy a mnoho odborníků na zdravotnictví jsou skeptičtí Dr. D' Adamo's nároků . Juliette Kellow ,dietologem , tzv. dieta je teorie " nesmysly ", a tvrdí, že neexistuje žádný vědecký důkaz, že typ krevní ovlivňuje jak naše tělo tráví potravu . Katherine Zeratsky ,dietetik s Mayo Clinic , také zjistil, že důkazy o tom, za krev typu stravy chybí . Časopis "Zdraví " nabádá své čtenáře , aby přeskočit tuto dietu ve prospěch jiných plánů hubnutí , které jsou prokazatelně práci .