Šestidenní dieta , jak zhubnout a Očistěte tělo

Rychlé diety hubnutí se už léta , často slibují zázračné výsledky . Některé z nich vyloučit nebo výrazně omezit jednu nebo více skupin potravin . Některé z nich jsou velmi kalorické omezené , jako je například celkový kapalné půst . I když tento typ stravy nemusí být zdravé v dlouhodobém horizontu ( vaše tělo potřebuje dostatek kalorií a množství potravin, které se dobře daří ) , může to býtdobrý způsob, jak jumpstart do nové , zdravější způsob stravování . 6 denní Mini člověka

Jeden populární dieta, která inzeruje jako šesti - denní stravy je6 denní Mini člověka vyvinutý Michael Thurmond . Je tovarianta s nízkým obsahem sacharidů , která podporuje časté malých jídel po celý den . Tento prvních šest dnů má býtodrazovým můstkem pro jeho 6 týden Tělo Makeover plánu, kde budete postupně přidávat kvalitní sacharidy zpět do svého jídelníčku , aby viděli, co na úrovni pracuje pro vás . Ten doporučuje uživatelům tohoto plánu odpovědět na kvízové ​​otázky , aby zjistili jejich konkrétní typ těla , aby mohli přizpůsobit své stravování a cvičení , aby co největší prospěch . Můžete si najít svou knihu ve většině knižních prodejců , včetně Amazon.com . K dispozici je takéon-line podpora komunity nalézt další informace a povzbuzení , když budete postupovat podle programu ( mybodymakeover.com ) .
6 denní dietní a očistit od Indie

ohledu který odborník budete číst , většina souhlasí s tím, že zelenina by měly tvořit velkou část vašeho denního příjmu potravy . Zelenina obsahují vitamíny, minerální látky , elektrolyty a vodní vaše tělo potřebuje a snadno metabolizovat . Většina zeleniny ( a ovoce) budou použity v těle , anerozpustné vlákniny vaše tělo nemůže využít pomáhá očistit tlusté střevo , aby vás zdravé . Také je potřeba vysoce kvalitní bílkoviny a některé komplexní sacharidy ve formě celých zrn . Jakokrátkodobé čistící program, který vás začal na lepší stravu , můžete použít následující plán na šest dní. Můžete mít pocit na zvracení nebo headachey za den nebo dva , jak vaše tělo využívá této příležitosti , aby flush toxiny a upravit snížit cukr a příjem škrobu

Udělejte si zeleninový vývar z následujících složek : . Sedm mrkev , jedna parta z celer ,hrst čerstvé petrželky a špenátem , a vaše volba rajčat , zelené papriky a /nebo česnekem . Ve dvou litry vody, vařit první dvě ingredience pro asi patnáct minut . Přidejte zbývající přísady a vaříme dalších deset minut . Sceďte tekutinu do mísy nebo jar můžete pokrýt . Tato polévka by měla trvatcelý den , a budete pít po celou stravy . K snídani každý den budete mít ovoce a tvarohu ( ne banány nebo avokádo ) . Oběd se skládá z zeleninový salát a vývar s čerstvým ovocem jako dezert . Na večeři můžete mít dušené zeleniny , krajíc celozrnného chleba s máslem a vývarem; ovoce jako dezert . Pokud dostanete hlad , můžete mít více vývar nebo občerstvení na ovoce . Trochu mléka na oběd je v pořádku , jinak pít čaj nebo vodu . Pamatujte si, že po použití jednoho z těchto krátkodobých diet , které potřebujete začít jíst zdravěji , vegetarián bohaté stravy udržet váhu off nebo pokračovat ztráty .