Jak se zbavit Extra Vodní Hmotnost

Feeling mírně nafouklý ? Jsou vaše kotníky oteklé jako meloun ? Podíváme-li se zkrátit pár zbytečných kilo ? Zde je návod, jak si můžete regulovat svůj vodní váhu , takže nemusíte nic ponechat vaše tělo nepotřebuje . Pokyny
1

Pijte více vody ! Lidé zadržovat vodu , protože jejich tělo nemá dostatek vody . Pokud přidáte více vody, do svého jídelníčku , bude vaše tělo naučí , že není potřeba , aby už zadržovat vodu , a tak začnou zveřejňovat vodu z vašich svalů .
2

cvičení ! Významná část hmotnosti vody může dojít ke ztrátě pocení a prostřednictvím činnosti . 60 % z vaší tělesné hmotnosti je voda . Voda jedůležitou složkou vaše tělo potřebuje fungovat .
3

Přidat citronu nebo limetky . Citrony mohou působit jako stahující , očista těla. To je taképřírodní diuretikum .
4

Snižte příjem sodíku . Více sodíku budete mít , tím více vody vám udržet . Méně sodíku budete mít , tím méně vody si udrží . Stále je potřeba sodíku ve své stravě , takže se nemusíte snažit jej úplně odstranit .
5

udržovat rovnováhu stravu . Podvýživa může také vést k zadržování vody . Konzumace hodně bílkovin , draslíku a aminokyselin prokázaly, přispět k vaší celkové zdraví , a také regulovat zadržování vody .