Jak začít Hubnutí program

jste se do vaší mysli . Jste připraveni ztratit váhu navíc jednou provždy . Vybrali jste dietu a cvičební program a dychtivý jít . Tyto kroky vám pomohou začít nový hubnutí program , takže můžete ztratit váhu a udržet ji . Pokyny dovolená 1

Zapište své důvody pro hubnutí . Myslete na každé důvodu můžete přijít. Nejenom, že to pomůže motivovat vás začít svůj program hubnutí , pomůže udržet si jít dolů na silnici .
2

Nastavit malé , dosažitelné , měřitelné cíle . Podíváte-li se pouze na celý váš cíl může být ohromující . Nastavte si cíle , jako je " jeden měsíc výkonu alespoň třikrát týdně " nebo " ztrácí 10 procent mé váze . "
3

Přemýšlejte o možných překážkách budete pravděpodobně narazí . Přijít se způsoby , jak překonat tyto . Napište jim dolů , a obraz se jedná ven . Tím, že vidí ji v své mysli , budete mít snazší uvedení do praxe .
4

Promluvte si s lidmi ve vašem životě , které víte, že bude podporovat . Dejte jim vědět, že se zahájením nového programu hubnutí , a zeptejte se jich, zda vám pomůže být odpovědný a přijít na pomoc , když se snaží .
5

Vyčistěte vaší kuchyně . Zbavte se veškerých potravin, které víte, že by mohl být příliš lákavé , i když máte pocit, že je zvládne dnes . Vyměňte je zdravých , a naplnit svůj lednice s čerstvým , rozřezat , snadný-k - urvat ovoce a zeleninu .