Proč v noci moc čůráš?

Nykturie neboli časté noční močení je častým problémem, který postihuje mnoho lidí. Existuje řada potenciálních příčin nykturie, včetně:

- Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, onemocnění ledvin a srdeční selhání, mohou způsobit nykturii.

- Léky: Některé léky, jako jsou diuretika (která se používají k léčbě vysokého krevního tlaku), mohou způsobit nykturii.

- Kofein a alkohol: Konzumace kofeinu nebo alkoholu večer může dráždit močový měchýř a vést k nykturii.

- Nedostatek spánku: Když máte nedostatek spánku, vaše tělo produkuje více hormonu antidiuretického hormonu (ADH), který pomáhá regulovat tvorbu moči. Když jsou hladiny ADH nízké, produkujete více moči, což může vést k nykturii.

- Věk: Nokturie je častější, jak lidé stárnou. Svalstvo močového měchýře totiž věkem ochabuje, což ztěžuje zadržování moči.

- Zvětšená prostata: U mužů může zvětšená prostata bránit toku moči, což může vést k nykturii.

– Menopauza: U žen může menopauza způsobit pokles hladiny estrogenu, což může vést k nykturii.

Pokud trpíte nykturií, je důležité navštívit lékaře, aby se vyloučily jakékoli základní zdravotní stavy. Jakmile budou vyloučeny jakékoli základní zdravotní stavy, existuje řada věcí, které můžete udělat pro snížení nykturie, včetně:

- Večer se vyhýbejte kofeinu a alkoholu.

- Dostatek spánku.

- Omezení příjmu tekutin ve večerních hodinách.

- Zvedání nohou, když sedíte nebo ležíte.

- Pravidelně cvičte.

- Nácvik rekvalifikace močového měchýře: Rekvalifikace močového měchýře zahrnuje postupné prodlužování doby mezi návštěvami toalety.

Pokud tato opatření nepomohou snížit nykturii, může vám lékař doporučit léky.