Jak najít osobní síla
svíčky
Inspirace Obrázek
hudební CD
Zobrazit další instrukce
Cíl Tvorba a vizualizace
1
Udělejte si seznam pozitivní cíle pro zlepšení kvalitu vašeho života , a to jak krátkodobé a dlouhodobé . Představte si výsledek , který chcete .
2
Připomeňte si žít pro dnešek , ne zítra . Vzdát se kontroly zítřka , a to, co přijde po něm.
3
Trvat několik minut, každé ráno se jen tiše sedět , zaměření , dýchat a vizualizovat klidný a pozitivní den
4
Pokud jste překonat ztrátu , nechte čas truchlit , projít nezbytnými fázích . Nemůžete spěchat léčení - to je něco, co se vyskytuje v průběhu času
5
Připomeňte si, že váš čas krize je nabídnout vám možnost růst , a že jste dost silní na každou výzvu . .
Vzhledem akce den po dni
6
Vytvořit nový a pozitivní rutina , zahrnující malé změny , které vám dá vyvážené a realistické každodenní strukturu , do které chcete řešit problémy a najít sílu .
7
být dobré pro sebe fyzicky . Získat dostatek odpočinku , naplánovat pravidelné cvičení a poskytnout sami s malými denními komfortem, jako je teplé deky , horký šálek čaje nebo kávy nebo vašich oblíbených zdravých potravin .
8
dostat ven do přírody , ať jste kdekoliv . Příroda vám dá pocit spojení do většího světa kolem vás , a připomene vám větší obrázek .
9
Pokračovat sledovat své oblíbené koníčky, na pravidelném základě , stejně jako váš oblíbený volný čas činností , z nichž všechny nabízejí důležité a život - tvrdit únik z každodenní stresy a problémy . Přečtěte si , sledovat filmy , relaxovat , pracovat na vaší zahradě - zůstat ve spojení s věcmi , které máte rádi
10
Buďte v kontaktu s rodinou a přáteli . . Zjistíte více vnitřní sílu tím, že kreslí na síle těch, kteří tě milují - nezůstávejte od nich odstoupit
.
