Jak snížit My Cholesteral Rychlé

Odhaduje se, že více než 100 milionů Američanů mají vysoký cholesterol . Vzhledem k tomu, vysoká hladina cholesterolu je takčastý problém , lékaři doporučují lidé starší než 20 , aby jejich cholesterolu zkouší každé 3 až 5 let. Vysoký cholesterol čtení je definován celkového cholesterolu člověka bytí nad 240 . Jakmile hladina cholesterolu dosáhnou určité úrovně , můžete spustit riziko mnoha zdravotních podmínek . Tyto zdravotní podmínky jsou srdeční choroby , srdeční infarkt a mrtvice . Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu a eliminovat rizika zažívá jednu z mnoha nepříznivé zdravotní účinky spojené s vysokou hladinou cholesterolu . Věci, které budete potřebovat
přírodní doplňky
Léky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zjistit, co je příčinou , abyste měli vysokou hladinu cholesterolu . Identifikovat příčinu vaší vysoký cholesterol bude snazší ji rychle snížit . Vyhledejte odbornou pomoc při hledání hlavní příčinu toho nahlédnutím na výživu nebo lékaře . Takové odborníci posoudí svůj jídelníček a životní styl , stejně jako testy za účelem určení , jaké konkrétní změny musí být provedeny tak, aby pro vás soustředit se na , zatímco snížení hladiny cholesterolu.
2

Proveďte správné změny vaše strava . Odstranění vysokým obsahem cholesterolu , jako je červené maso , smažené potraviny a mastný rychlé občerstvení , a jejich nahrazení zdravých jídel , jako je grilované kuře , ovoce , zeleniny a obilí sníží vaše lipoproteiny o nízké hustotě ( špatný cholesterol) a propagovat své lipoproteiny s vysokou hustotou ( dobrý cholesterol ) . Při stravování v restauracích s rychlým občerstvením , ujistěte se, požádat o nabídku výživy vidět, jak moc je cholesterol a obsah tuku v potravinách , než si místo Vaší objednávky . Při nákupu potravin věnovat pozornost výživy štítky na hladinu cholesterolu a tuku . Ovládání , které potraviny vám dal ve vašem těle je asinejlepší způsob, jak kontrolovat hladinu cholesterolu .
3

cvičení denně . Cvičení jevelmi efektivní způsob, jak snížit hladinu cholesterolu rychle . Nedostatek výsledků cvičení v tuku a cholesterolu byl postaven v tepnách . Denní cvičení spálí uvedeného tuku a snížit hladinu cholesterolu v krvi . Zahrnout svižné chůze nebo lehké jog kolem vašeho okolí do svého každodenního života.
4

Použijte přírodní doplňky na pomoc nižší a kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi . Prodám několik přírodních cholesterolu doplňky . Mnoho lidí hlášeny pozitivní výsledky z doplňků , jako jsou niacin, Omega - 3 a lososově ropy kapslí . Vezměte si podle návodu na láhvi .
5

Poraďte se se svým lékařem , aby se dozvědět více o předpis cholesterolu léky . Některé z nejpopulárnějších volně prodejných léků používaných k léčbě vysokého cholesterolu jsou Lipitor a Zetia . Váš lékař bude schopen pomoci předepsat léky, které je pro vás to pravé .