Co vám mohou udělat vysoké triglyceridy
* Zvýšené riziko srdečních onemocnění: Triglyceridy jsou druh tuku, který se může hromadit v tepnách, což vede k ateroskleróze nebo kornatění tepen. To může zvýšit riziko srdečního infarktu a mrtvice.
* Pankreatitida: Vysoké triglyceridy mohou také vést k pankreatitidě, zánětu slinivky břišní. Pankreatitida může být vážným zdravotním stavem, který může vést k hospitalizaci a dokonce smrti.
* Ztukovatění jater: Vysoké triglyceridy mohou také způsobit hromadění tuku v játrech, což vede ke ztučnění jater. Tukové onemocnění jater může poškodit játra a vést k selhání jater.
* Inzulinová rezistence: Vysoké triglyceridy mohou také vést k inzulínové rezistenci, což je stav, kdy tělo nereaguje dobře na hormon inzulín. Inzulínová rezistence je hlavním rizikovým faktorem pro diabetes 2. typu.
* Další zdravotní problémy: Vysoké triglyceridy jsou také spojeny s řadou dalších zdravotních problémů, včetně obezity, vysokého krevního tlaku a onemocnění ledvin.
Je důležité udržovat hladinu triglyceridů ve zdravém rozmezí, aby se snížilo riziko vzniku těchto zdravotních problémů.
Zde je několik tipů pro snížení hladiny triglyceridů:
* Jezte zdravě: Zdravá strava pro snížení triglyceridů zahrnuje spoustu ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a chudých bílkovin. Omezuje také nasycené a trans tuky a také přidaný cukr.
* Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci snížit triglyceridy a zlepšit celkové zdraví srdce. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
* Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo obezitu: Hubnutí může pomoci snížit triglyceridy a zlepšit celkové zdraví.
* Přestaňte kouřit: Kouření může zvýšit triglyceridy a další rizikové faktory pro srdeční onemocnění.
* Říďte svůj diabetes: Pokud máte cukrovku, je důležité udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou, abyste pomohli snížit triglyceridy.
* Promluvte si se svým lékařem o lécích: Pokud jsou vaše triglyceridy velmi vysoké, může vám lékař předepsat léky, které je pomohou snížit.
