Proč se někdy, když spíte, zdá, že krátká doba byla dlouhá a jindy celá noc jen pár minut?

Existuje několik důvodů, proč k tomu dochází:

Rozdíly ve spánkových cyklech: Spánek je rozdělen do několika cyklů, z nichž každý trvá asi 90 minut. Každý cyklus se skládá ze čtyř fází:N1, N2, N3 (hluboký spánek) a REM (rychlé pohyby očí). Množství času, které strávíte v každé fázi, se během noci liší. Pokud se probudíte během fáze hlubokého spánku (N3 nebo REM), můžete se cítit omámeni a dezorientovaní a může se zdát, že čas uběhl rychleji. Na druhou stranu, pokud se probudíte během fáze lehčího spánku (N1 nebo N2), můžete se cítit svěží a bdělejší a může se zdát, že čas plynul pomaleji.

Cirkadiánní rytmus: Váš cirkadiánní rytmus neboli vnitřní tělesné hodiny hraje roli v tom, jak prožíváte čas. Když je vaše tělo v synchronizaci s vaším cirkadiánním rytmem, můžete se během dne cítit bdělejší a energičtější a v noci unavenější a ospalejší. Když je váš cirkadiánní rytmus narušen, například když cestujete nebo pracujete na směny, můžete se cítit unavenější a unavenější a může se zdát, že čas plyne pomaleji.

Věk: Jak stárneme, naše spánkové vzorce se mění. Máme tendenci mít méně hlubokého spánku a více lehkého spánku, což nám může způsobit pocit, že jsme spali kratší dobu, než ve skutečnosti máme.

Léky a látky: Některé léky a látky, jako je alkohol a kofein, mohou ovlivnit náš spánkový režim a vyvolat v nás pocit, že jsme spali jinou dobu, než ve skutečnosti máme.

Stres a úzkost: Stres a úzkost mohou také ovlivnit naše spánkové vzorce a způsobit, že se cítíme, jako bychom spali jinou dobu, než ve skutečnosti máme.