Škodlivé účinky Atkinsova dieta

Atkinsova dieta jepopulární hubnutí program, protože mnoho lidí se úspěšně rychle klesl liber . Jedná se o low- sacharidů stravy , ve které lidé vystřihnout nebo výrazně snížit jejich příjem chleba , brambor a dalších sacharidů a více spoléhali na bílkoviny . Nicméně, mnoho zdravotničtí pracovníci mají pochybnosti o novinku - a bezpečnost - z tohoto přístupu . Atkins Přehled

Atkinsova dieta byla představena Dr. Robert Atkins v roce 1972 . Podle Atkins , lidé obecně jíst příliš mnoho sacharidů . I kdyžtělo spaluje sacharidy jako palivo , které konzumujeme příliš mnoho z nich pro naše tělo také spálit své uložen tuk . Tím, že omezí sacharidy ,tělo začne využívat své rychlé obchody na energii . Proto budeme hubnout , věřil
Atkins Foods

Atkinsova dieta má čtyři fáze : . V první fázi ( indukční ) , lidé se doporučuje jíst bílkoviny , jako je maso , sýry a mléčné výrobky , a zároveň omezit sacharidy 20 g denně a většina z nich ( 12 do 15g denně ) přichází ze zeleniny . Dieta se doporučuje jíst přírodní tuky , ale ne trans-tuky . Během druhé fáze ( probíhající hubnutí nebo OWL ) , jsou zavedeny ovoce, ořechy , semena a více zeleniny . Ve třetí fázi ( fázepre - údržba ) , Dieta nadále přidávat sacharidy , až se dostanou do bodu , ve kterém se již zhubnout . Konečná fáze (údržba životnost ) zahrnuje zachování stejné stravovací návyky nacházejí ve fázi třetí .
Kritika

Někteří odborníci výživa kritizovat Atkinsova dieta s tím, že důraz na bílkoviny a tuky by mohlo vést ke ztrátě kostní hmoty , ledvinových kamenů a vyšší "špatné" cholesterolu LDL . Tvrdí, žedieta může vést ke zvýšení srdečního infarktu , mrtvice a cukrovky .
Studie

Podle článku v New Scientist.com , celoroční studie Linda Stern na US Veterans Affairs Medical Center ve Philadelphii ukázal, že účastníci studie na Atkinsova dieta ztratila mezi pěti až osmi kilogramů ( 6,6 a 17,6 liber ) za šest měsíců , pak udržuje svou váhu pro zbývající polovinu studie . Oni také měli nižší hladinu triglyceridů (signál ze srdečních onemocnění ) a lepší s vysokou hustotou ( HDL ) "dobré" hladinu cholesterolu v krvi .

Šestiměsíční studii na Duke University ukázal, že s nízkým obsahem sacharidů Dieta snížila v průměru o 12 kg ( 26,4 liber ) , dvakrát prohrál ti , kteří následovali s nízkým obsahem tuku .

" v průběhu šesti měsícůdieta se zdá být relativně bezpečný , ale musíme studovat bezpečnost pro delší trvání , " Bude Jancy , vedoucí týmu Duke , hlásil se do New Scientist.com
Úvahy

Atkinsova dieta byla revidována v roce 2002 doporučujeme použít libového masa , drůbež a ryby .

Mnoho lidí hlásí bolesti hlavy , zácpa a nevolnost během prvního týdne a může býtreakce na snížení sacharidů a příjmu kofeinu .
Varování

Lidé s diabetem či onemocněním ledvin by se měli poradit s lékařem nebo výživu před zahájením Atkinsova dieta , protože to nemá vliv na hladinu cukru v krvi a hladiny inzulínu .