Mražené potraviny, které mají nízkým glykemickým Počítá

Lidé, kteří byli diagnostikováni s diabetem je třeba se dívat na jejich glykemický příjem a obsah cukru v jejich potravy . Nízký glykemický index je považován za 55 nebo méně . Střední glykemický index je typicky 56 až 69 avysoký glykemický index je 70 nebo více . Mnoho potravin spadají do nižšího rozsahu , avětšina z nich lze nalézt ve vašem kupce mrazáku pro vaše pohodlí . Zmrazená zelenina

Mnoho zelenina jsou v glykemický index velmi nízký . Dokonce i sladké zeleniny , jsou stále považovány , že mají nízký glykemický počet . Například , mrkve jsou poměrně nízké , v průměru asi 16 , když tepelně neupravené . Zmrazené hrášek a mražené kukuřice mají o něco více na 39 a 47 , respektive , ale jsou stále životaschopné alternativy .
Bez cukru Dezerty

Ačkoli většina sladké dobroty a zmrzliny jsou zakázány při sledování příjem cukru , možnosti bez cukru jsou v pořádku . Rozhodněte se pro cukru bez čokolády nebo ovoce - ochucené mražené pop nebo bez cukru Ice Cream Sandwich . Tyto dárky jsou nízké v glykemický index , protože obsahují málo k žádné skutečné cukr .
Zmrazené maso

Mnohé druhy masa jsou low- glykemický potraviny a může být ideální pro diety s nízkým obsahem cukru , protože jsou obě zdravé a může být chutné bez přidání jakýchkoli cukrů . Maso , jako je kuřecí , krůtí , libové hovězí maso , vepřové maso a ryby jsou obecně nízký glykemický index a lze je nalézt v mrazicím oddíle obchodu s potravinami je .