Potraviny k jídlu & Vyhněte se pro diabetiky

Přibližně 7,8 procent Američanů má cukrovku. Tam jsou čtyři hlavní typy diabetu : typ I , typ II , gestační a pre- diabetes . Zatímco tam je v současné době žádný lék na diabetes , diabetes lze ovládat pomocí správné výživy . Popis

Diabetes jeonemocnění, které postihuje schopnost těla vytvářet a používat inzulín správně. Inzulín jehormon, potřebné v těle za účelem přeměny cukru , škrobů a dalších potravin na energii . Zda nebo nejednotlivec je v nebezpečí cukrovky závisí na genetické dispozice a dieta, která jedince .
Foods , aby se zabránilo

Vzhledem k tomu, hladiny diabetes účinky cukru v krvi , je důležité, že jedinci s diabetem vyhnout se všem cukry, včetně potravin a nápojů , které obsahují cukr , jako jsou bonbóny , žvýkačky , dezerty, limonády , pečivo a sirupů . Vyvarujte se také škrobové zeleniny , jako jsou brambory a sladké ovoce, jako jsou banány, mango , hroznové víno a sušené ovoce . Ostatní potraviny, jako je maso, tuky, zpracovaných zrn , sůl a kofein může také zhoršit diabetes u některých jedinců .
Foods jíst

Osoby s diabetem by měly být zaměřeny na stravování vyvážené , s nízkým obsahem tuků . Zahrnout non- škrobnatých zeleniny , jako je brokolice , květák, špenát, zelené fazolky na oběd a večeři. Jíst ryby dvakrát až třikrát týdně a vyberte libové maso nebo vegetariánská jídla pomocí čočka, fazole nebo fazole na jiných jídel. Také zvolit celá zrna , jako je hnědá rýže , celozrnný těstoviny a celozrnný chléb přes tradiční bílé protějšky . Užijte si alespoň jednu porci povoleného ovoce každý den a používejte nízkotučné mléčné výrobky pravidelně .

Kromě toho , umělá sladidla , jako Sweet'N minimum , rovného a Splenda jsou bezpečné pro diabetiky a může být použit jako náhrada pro cukr ve většině receptů . Potraviny obsahující umělá sladidla , jako jsou dietní limonády a bez cukru bonbóny jsou bezpečné i pro diabetiky.