Potraviny je nutno se vyvarovat při pokusu o Utáhněte si tón vašeho zadek

Mnozí lidé chtějí , aby tón a zpřísnit jejich zadní část , ať už je to ze zdravotních důvodů , ke zlepšení vzhledu nebo cítit pohodlně v oblečení . Jedním ze způsobů , které vám pomohou kontrolovat svou váhu a tón vaše svaly je jíst zdravou a nízkokalorickou dietu . Nemůžete cílit zadek s jídlem , ale dělat zdravá rozhodnutí vám pomůže shodit přebytečný tuk v oblasti a dává vám palivo , co musíte udělat zadek cvičení . Fast Food

Bití místní drive- thru je snadné a pohodlné , ale většina položek menu jsou s vysokým obsahem tuku , soli , kalorií a cukru , které mohou rušit při hubnutí ve vašich hýždí . Pokud se nemůžete zbavit tuku v oblasti , nebudete moci odhalit svaly pod pro předvádění tónovaný a pevné zázemí . Fast food je spojeno s přibývání na váze , bere na vědomí National Institutes of Health , takže vyhýbat vám může pomoci ořezávat zadku . Pokud musíte mít rychlé občerstvení , zkontrolujte webové stránky hotelovou restauraci, a najít možnost nízkokalorickou , například grilované kuřecí salát minus dresinkem nebo fazole burrito bez sýra .
Smažená jídla

Ať už je uděláte doma, nebo si je objednat v restauraci , smažené potraviny často obsahují velké množství kalorií , ve srovnání s těmi, které jsou grilované nebo pečené . Jíst příliš mnoho smažená jídla může pilot na liber v průběhu let , podle CBS News , protože jste naplnění své tělo přebytečných kalorií a tuku . Pokud chcete zhubnout hýždě , jíst smažené potraviny , jako jsou bramborové lupínky , obalované krevety nebo kuřecí maso a hranolky mohou dostat do cesty vašich cílů .

Zpracovaných potravin

Jíst zpracovaných potravin je spojena s postupným přibývání na váze , v závislosti na Harvardské škole veřejného zdraví . To je proto, že mnoho z těchto položek jsou načteny s obsahem tuku , kalorií , soli a cukru , který nepřispívá k hubnutí ve své zadní části , ani nemají moc v cestě nutriční hodnoty . Vyhněte balené dorty , sušenky , ovocné občerstvení , zmrazené večeře , mraženou pizzu , jogurty s přídavkem cukru , rafinovaných obilovin a držet margarín . Všechny tyto položky mohou skutečně vést k přidání hmotnosti do zadku , spíše než tónování a utahování .
Sladké nápoje

Mnoho lidí se nepočítají kalorie v jejich nápoje nebo podceňují , kolik jich obsahují . To může výrazně bránit své cíle , pokud jde o definování zadek . Užívání ve více kalorií, než spálíte ztěžuje zhubnout a může skutečně vést k hromadění na libry . Vyhnout soda , protože je vysoký obsah kalorií a cukru , bez výživy . Je to takédobrý nápad omezit nebo vyloučit ovocné šťávy a sportovní nápoje , které jsou i s vysokým obsahem cukru a kalorií . Místo toho se rozhodnout pro vodu nebo neslazený ledový čaj .