Jaké jsou různé typy diet ?
Mnoho typů diet může být matoucí , nebo dokonce ohromující průměrného člověka . Některé diety jsou pro ty, kteří se specifickými zdravotními poruchami ani vycházejí ze zvláštních filozofií , ale většina známých diety jsou propagovány jako způsob, jak zhubnout . Ti, kteří chtějí zhubnout, mít spoustu možností . Z nich si vyberete , může být na základě nákladů , nebo o tom, jakdieta funguje. Potravinová pyramida Základní
potravinová pyramida rozděluje potraviny do různých kategorií, jako jsou maso, mléčné výrobky , sacharidy , ovoce a zeleniny . Ti, kdo vytvořil potravinové pyramidy doporučujeme vyváženou stravu, která si vybere potraviny z každé skupiny . Nicméně, některé diety překroutit toto doporučení zkrácením nebo odstranění jedné nebo více skupin potravin
Vegetariánská strava vyloučit masné výrobky.; to může být pro filozofických důvodů nebo z přesvědčení, že masné výrobky nejsou tak zdravé. Low- carb diet omezit množství sacharidů a jen doporučit jistý , pravděpodobně zdravější , sacharidů na základě teorie, že to pomůžeDieter zhubnout .
Konkrétní veterinární podmínky
Existují různé zdravotní stavy, které vyžadují speciální diety; někteří zdravotníci dokonce obhajovat speciální diety pro ty, kteří na riziko určitých podmínek , a to i ti, kteří byli diagnostikováni s těmito podmínkami . Ti, kteří s diabetem mají často omezení , pokud jde o obsah cukru, a velikost porce .
Diety založené na glykemický index byl vyvinut s cílem pomoci diabetikům udržovat jejich hladinu cukru v krvi na zdravé úrovni. S nízkým obsahem tuku a cholesterolu nízké diety , a strava bohatá na omega - 3 mastné kyseliny , jsou vhodné pro osoby s vysokou hladinou cholesterolu , onemocnění srdce nebo při riziku takových podmínek . Existuje řada diet , které tvrdí, že předcházet rakovině; mnoho z nich se soustředit na potraviny s vysokým obsahem antioxidantů , kyseliny listové , vápníku a vitamínů A, C a D. strava s vysokým obsahem vlákniny jsou často doporučuje pro ty, kteří s gastrointestinálními podmínkami.
Komerčně -Branded
Diety jsou často podporovány konkrétní společnosti . Můžete stále dodržovat zásady této diety , aniž by nákup produktů společnosti , ale společnost doufá, že bude . Weight Watchers má zařízení , která poskytují služby poradců a podpůrných skupin , webové stránky , která obsahuje mnoho užitečných zdrojů a řadu potravinářských výrobků , které jsou povinné, pokud chcete sledovat svůj jídelníček , který se snaží zjednodušit počítání kalorií a poskytuje spolehlivost a podporu.
Diety , jako je Jenny Craig a NutriSystem vyžadovat objednání předem balené jídlo , které obsahují všechny nebo většinu jídla, které bude jíst , zatímco na dietu. Jiné diety , jako Atkins nebo South Beach Diet poskytovat prostředky , recepty knihy, webové stránky a partnera s výrobci potravin , aby doporučené jídlo. Tyto diety jsou založeny na podnikatelský záměr atouha ze strany společnosti , aby se zisk , ale oni jsou také založeny na principech hubnutí podpořen výzkumem .
Rozumu a kalorií a počítání
hubnutí dieta scvrkává jíst méně kalorií , než je množství potřebné k udržení aktuální tělesnou hmotnost a úroveň aktivity , v závislosti na zdravé hmotnosti fóra. Dobrá výživa je také důležité , a který zahrnuje následující doporučení na základě potravní pyramidy , a dávejte pozor na velikost porce , takže si nemusíte příliš jíst . Můžete provádět tyto pojmy , aniž by po určitou dietu; toto je příklad učení pojmů zdravé výživy , spíše než na základě zvláštní stravu nebo soubor pravidel .
