Jak zůstat zdravý jako Pro Wrestler

Mnoho zápasníků se stále obávají ztráty dostatek hmotnosti před soutěží. Někteří si to do extrému a zanedbávají své zdraví , aby ke ztrátě hmotnosti. Tento nezdravý přístup může mít škodlivé , dlouhodobé účinky na tělo . Proto je důležité udržovat stravu, která vám umožní zůstat zdravý , když se snaží zhubnout . Návod
Stránka 1

Pijte hodně vody průběhu celého dne . Vysoký denní příjem vody je nutné vyměnit všechny tekutiny ztracené během tréninku a zápas praxi. To je důvod, proč je důležité , aby se pokusili pít alespoň 80-96 oz tekutin za den . Nepijte limonády nebo energetické nápoje . Obsahují nezdravé chemikálie a prázdné kalorie, které budou minimalizovat vaše hubnutí .
2

Jezte každé dvě až tři hodiny , aby vám metabolismus nahoru. Jíst pokrmy, které mají vysoký obsah bílkovin, zeleniny a ovoce.
3

brát vitamíny doplňky , aby si důležité vitamíny a minerály, které vám nemusí být schopni při dietě . Vezměte sigreeny plus /V8 nahradit vitamíny ze zeleniny , pokud jste schopni jíst zeleninu během dne. Nebo můžete zvážit vitamin C nebo železa pilulky. Většina jednou denně vitamíny bude mít vše, co potřebujete , aby vaše tělo dostává všechny vitamíny , které potřebuje , aby bylopro zápasník.
4

Udržovat vysoký příjem vlákniny a zároveň snížit hmotnost na zápas. Vláknina jenezbytnou součástí zdravé výživy a lze je nalézt v odvětví obilovin a ovsa.
5

Začlenit zdrojů bílkovin , které nepocházejí z masa . Existuje mnoho sója a mléčné výrobky , které vám pomohou konzumovat vysoké hladiny proteinu. Protein vám umožní udržovat hladinu pevnosti a opravit potrhané svalových vláken po náročném wrestling tréninku.