Zdravé svačinky & amp; Plány činnosti

Způsob života , že lidé, kteří bydlí v městských oblastech jsou zvyklí , je zcela odlišné od životních podmínek lidí pro hodně z historiedruhu. Místo toho, aby shánět potravu , je zabalen a čeká v mrazáku. Fyzická aktivita každý člověk potřebuje vyvíjet každý den, je výrazně méně , než jakékoliv jiné místo v dějinách lidstva. Jeden vedlejší efekt je dětská obezita . Mnoho plánů pro řešení tohoto problému zaměřit se na zdravé svačiny a aktivit. Dětská obezita

Obezita dětí je vážný problém, čelí rodiny a školy . Kromě sociálních a emocionálních problémů obézních dětí se musí potýkat s , být obézní v mladém věku, je staví na zrychlené cestě k vážným zdravotním problémům , které bude trvat po zbytek svého života. Mezi ně patří diabetes typu II, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol .
Zdravé svačiny

Mnoho plánů pro boj s dětskou obezitou se zaměřují na zlepšení snacking návyky dětí . Pokud jsou děti jíst sladký a živinami chudé jídlo, pak stávají obézní je mnohem pravděpodobnější , než kdyby děti jedli ovoce nebo zeleniny , jako občerstvení. Zatímco mnozí politici a zákonodárci chtějí zlepšit kvalitu školní jídelně potravin , mohou rodiče vzít věci do svých rukou a balení zdravé potraviny , jako je baby karotka tyčinky nebo plátky jablek , na obědy svých dětí , nebo dát dětem těchto občerstvení kromě peníze na oběd .
pár kousků doma

Jednou z praktických odvolání z nezdravých jídel lehkého jídla je, že je připraven k jídlu a vyžaduje jen málo času na přípravu a úsilí . Totéž se nedá vždy říci o zdravé potraviny a občerstvení. V důsledku toho je jeden způsob, jak podporovat zdravé snacking je poskytnout dětem zdravé svačiny doma , které jsou stejně jednoduché na přípravu , jak nezdravé potraviny . Některé nápady pro to může zahrnovat nízkotučnou zálivkou k namáčení krájené zeleniny , nízkotučné jogurty , granola , rýžové koláčky s burákovým máslem a celozrnné preclíky .
Parental Příklad

Přestože mnozí rodiče vedou rušný život na podpoře svých dětí , jeden z nejlepších způsobů, jak mohou rodiče pomoci svým dětem rozvíjet zdravé chování, které vydrží po celý život , je nastavit zdravý příklad. To zahrnuje udržování pravidelné fitness rutiny a začlenění své děti do ní . To může zahrnovat víkendové aktivity, jako one- on-one basketbal hry, rodina dotykové fotbalových utkání , a dokonce i nekonkurenčním aktivit, jako jsou pěší túry a cyklistické vyjížďky .