Alkalické váhy Diety

zůstatek dieta alkalická se používá k neutralizaci hladinu kyseliny v těle . Tento stupeň se nazývá pH . Normální hodnota pH se pohybuje mezi 7,35 a 7,45 . Neutrální vyvážení alkalické a kyseliny v těle je 7. Snížení kyselosti je cílem zůstatku stravy alkalické . Průměrná západní strava je k dispozici velké množství kyselých potravin. Mnozí stoupenci bilance stravy alkalické , že tato nerovnováha je spojena s onemocněním a špatnému zdravotnímu stavu . Jíst stravu s vysokým obsahem zásadité potraviny vám mohou pomoci zhubnout , cítit zdravější a přinést kyselé a zásadité ve vašem těle k více vyváženému úrovni. Potraviny je nutno se vyvarovat

Kyselé potraviny jsou položky, které by se mělo vyloučit ze svého jídelníčku , když se snaží vytvořit rovnováhu. Potraviny, které jsou kyselé patří ty s vysokým obsahem nasycených tuků , stejně jako mléčné výrobky, zpracované potraviny , většinou maso , bílá rýže , sycené limonády a kávu. Ostatní kyselé potraviny patří kešu a arašídy , cukr, těstoviny a jiné než grapefruit , meloun, citron, limetka , avokádo a rajčata ovoce. I přesto, že některé z těchto potravin nejsou nezdravé, se nedoporučuje , pokud se snažíte vyrovnat hladinu pH vašeho těla .
Foods zahrnout

zásadité potraviny nižší pH úrovně , a měly by být konzumovány často , pokud se snažíte neutralizovat své tělo . Potraviny považovány za alkalické obsahují základní tuky , trávy a kapustu , zeleniny a nějaké ovoce . Běžné alkalické jídlo zahrnuje salát s hlávkovým salátem, okurkou , špenát, semena , avokádo, rajčata , cibule, cizrna , brokolicí a paprikou . Můžete si vytvořit svůj salát svěžím přidáním česneku , bazalka, máta , ječmen nebo lemongrass . Pokud dáváte přednost salát s dresinkem , kombinovat olivový olej a citron nebo limetkové šťávy a mrholení nad zeleninou.
Potenciální výhody

Zastánci této dietě věřit snižuje riziko rakoviny , obezity , únava , srdeční onemocnění , svalové problémy , obezita a předčasné stárnutí . Vzhledem k tomu, jídlo je spotřebováno na alkalické stravy je v první řadě zdravá , celé potraviny , jíte zdravěji tímto způsobem , bez ohledu na změny pH. Vzhledem k tomu,vyvážení strava alkalický jestrava odstranění a odstranit maso a mléčné výrobky , dostatek bílkovin tím, že jí ostatní high -protein potraviny, jako jsou mandle a vlašské ořechy .
Je to efektivní?

Podle Stephanie Vangsness , vedoucí klinického výživu na Dana - Farber Cancer Institute ,strava nemusí být všechno , že efektivní . Vangsness věří, že tělo je schopné udržet hladinu pH vyvážený bez změny stravovacích návyků . Faktory, jako jsou dýchací sazeb a vylučovací systém je zodpovědný za rovnováhu pH . Věří, že je téměř nemožné vytvořit trvalý rozdíl v úrovni pH vašeho těla . Nicméně, stravovací plán na alkalické rovnováze je zdravé , takže i když to není efektivní při zvládání hodnotách pH , není ti ublížit , a mohou pomoci zlepšit vaše zdraví .